Pokud si přečtete jeden zone2 tweet: U kardio sportů v podstatě chcete trénovat tolik, kolik vaše tělo zvládne ("zvládne" je klíčové, pokud se zraníte nebo jste příliš často nemocní, nebo psychicky vyšší objem znamená, že strávíte u sportu méně let >vaše tělo to nezvládne)

Když budete mít v zóně 2 dostatek svého úsilí, budete moci trénovat o něco více. Možná byste mohli dělat 4 hodiny týdně v zóně 3, nebo byste mohli dělat 6 hodin týdně, z toho 5 v zóně 2 a 1 v zóně 4. 6 hodin je pravděpodobně lepší než 4 více, takže důraz na zónu2 umožňuje produktivnější týden

To je v podstatě vše – váš lepší týden je způsoben více tréninkem než tréninkem zóny 2. Pokud vaše tělo může trénovat 10 hodin týdně, ale má čas trénovat pouze 5 hodin, trénujte nějaké/dostatečně intenzivněji, než abyste svému tělu dávali pouze 50 % toho, z čeho se dokáže zotavit

Zóna 2 se stala takovou podivnou kultovní věcí typu kouzelné pilulky od influencerů/podcasterů a často slyším lidi, kteří nemají zájem "dostat se do cyklistiky", ale "dostat se do cyklistiky zóny 2". Zóna 2 nebo mentalita poprsí, protože někteří koolaid pili.

Pokud si půjdete promluvit s východoafrickým běžcem o tom, jak se zlepšit v běhu – možná nikdy nepoužije slovo "zóna", a přesto vás váš oblíbený podcaster bez skutečných zkušeností/úspěchu/pověření přesvědčil, že je to svatý grál.

Specializovaný tweet, ale tolik lidí to nakonec masivně nesprávně použije. Klady jsou tak dobré, že spousta jejich jednoduchých věcí je ve skutečnosti zóna 1, my jsme tak špatní, že nejsme schopni zůstat v zóně 2 a kompromis povolit nějakou zónu 3 je lepší než odmítnout dělat delší/teplejší úsilí

@SalsaTekila (Pravděpodobně nestojí za to zkoumat dále. Ale pravděpodobně to začnete slyšet více zmiňované)

@SalsaTekila Uvidíte maratonské běžce pod 3 body, kteří se nedokážou dostat nad maratonské tempo na 5 km (a pokud by dvakrát týdně běželi nějakých 400, jejich cesta k 2:50 by byla mnohem snazší, než mluvit o dalších 30 mílích týdně v tempu 10 minut)