打造你一直夢想的身體並不容易。 你必須 - 在想吃垃圾食品時保持飲食清淡 - 在有干擾時保持良好的睡眠 - 在身體想懶惰時進行力量訓練 - 在只想坐在沙發上時做有氧運動 - 在朋友外出聚會時放棄酒精 這並不適合每個人，但應該是的。 你最大的驕傲就是知道你是靠自己努力得來的。外表只是錦上添花。 沒有藉口。