我兩週前開始服用很多補充劑，感覺棒極了。 我做了以下事情： 我在ChatGPT上建立了一個項目，叫做“Seb的健康”，並給它提供了一些數據： - 完整的Whoop導出 - 我最近做的完整血液檢查 - 全身檢查（骨密度、基礎代謝率、肌肉質量等） - 每天的餐食照片 這樣它就可以看到：我的身體“狀態”、我如何補充營養以及我的生活方式（我的睡眠、活動等）。 然後我告訴它我的目標，並請求補充劑推薦。 這是我每天早上服用的補充劑： - B複合維生素（對ADHD患者有好處） - 肌酸 - 電解質 - 益生菌 - L-谷氨酰胺 - 阿什瓦甘達 - 虾青素 晚上： - DIOME - 鎂 我還在四月份停止了喝咖啡，以及酒精（只在非常好的酒和朋友聚會時偶爾喝）。 我感覺真的很好——我睡得很好，舉重更好，力量更強，思維更敏銳，精力更充沛。