J'ai commencé à prendre beaucoup de suppléments il y a deux semaines et je me sens incroyable. Voici ce que j'ai fait : J'ai construit un projet sur ChatGPT appelé "La santé de Seb", et je lui ai fourni quelques données : - export complet de Whoop - résultats complets de mes analyses sanguines récentes - examen complet du corps (densité osseuse, BMR, masse musculaire, etc.) - photos de mes repas chaque jour Ainsi, il peut voir : comment mon corps "est", comment je me nourris et comment je vis (mon sommeil, mes activités, etc.). Ensuite, je lui ai dit mes objectifs et lui ai demandé des recommandations de suppléments. Voici ce que je prends chaque matin : - vitamine B complexe (bonne pour les personnes atteintes de TDAH) - créatine - électrolytes - probiotique - L-glutamine - Ashwagandha - huile de krill Le soir : - DIOME - magnésium J'ai également arrêté le café en avril, ainsi que l'alcool (je ne bois que très rarement, généralement juste pour un très bon vin avec des amis). Je me sens vraiment bien - je dors bien, je soulève bien et plus fort, je pense plus clairement, j'ai plus d'énergie.