Я начал принимать много добавок две недели назад, и я чувствую себя потрясающе. Вот что я сделал: Я создал проект на ChatGPT под названием "Здоровье Себа", и я загрузил в него некоторые данные: - полный экспорт данных Whoop - полные анализы крови, которые я недавно сдал - полный осмотр тела (плотность костей, базальный метаболизм, мышечная масса и т.д.) - фотографии моих приемов пищи каждый день Таким образом, он может видеть: каково мое тело, как я питаюсь и как я живу (мой сон, активности и т.д.). Затем я сообщил ему свои цели и попросил рекомендовать добавки. Вот что я принимаю каждое утро: - Витамин B комплекс (хорошо для людей с СДВГ) - Креатин - Электролиты - Пробиотик - L-глутамин - Ашваганда - Масло криля На ночь: - ДИОМЕ - магний Я также прекратил пить кофе в апреле, а также алкоголь (пью очень редко, обычно только за хорошее вино с друзьями). Я чувствую себя действительно прекрасно - я хорошо сплю, хорошо поднимаю тяжести и становлюсь сильнее, думаю яснее, у меня больше энергии.