Ingin menurunkan risiko demensia dan Alzheimer? Sebuah studi baru yang besar menunjukkan bagaimana: perubahan gaya hidup sederhana. Studi yang diterbitkan di JAMA, mengikuti lebih dari 2.000 orang berusia antara 60 dan 79 tahun saat mereka membuat perubahan termasuk olahraga, diet yang lebih sehat, latihan mental, dan lebih banyak aktivitas sosial. Hasilnya: mereka mampu memperlambat penuaan kognitif satu hingga dua tahun - dengan perbaikan terlihat terlepas dari susunan genetik, dan bahkan pada mereka yang memiliki mutasi gen yang terkait dengan Alzheimer. Kesimpulannya, kata Laura Baker, profesor di Fakultas Kedokteran Universitas @WakeForest dan salah satu pemimpin penelitian, adalah "bergerak lebih banyak, duduk lebih sedikit, menambahkan warna ke piring Anda, belajar sesuatu yang baru, dan tetap terhubung. Tantang diri Anda untuk melakukan ini secara teratur." Anda dapat membaca lebih lanjut di sini: