Möchten Sie Ihr Risiko für Demenz und Alzheimer senken? Eine große neue Studie zeigt, wie: einfache Lebensstiländerungen. Die Studie, veröffentlicht in JAMA, verfolgte über 2.000 Personen im Alter von 60 bis 79 Jahren, während sie Änderungen vornahmen, darunter Bewegung, eine gesündere Ernährung, geistige Übungen und mehr soziale Aktivitäten. Die Ergebnisse: Sie konnten die kognitive Alterung um ein bis zwei Jahre verlangsamen – mit Verbesserungen, die unabhängig von der genetischen Veranlagung zu beobachten waren, sogar bei denen mit einer Genmutation, die mit Alzheimer in Verbindung steht. Die Quintessenz, sagt Laura Baker, Professorin an der @WakeForest University School of Medicine und eine der Leiterinnen der Studie, ist: „Bewege dich mehr, sitze weniger, füge Farbe auf deinen Teller hinzu, lerne etwas Neues und bleibe verbunden. Fordere dich selbst heraus, dies regelmäßig zu tun.” Hier können Sie mehr lesen: