هل تريد تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر؟ تظهر دراسة جديدة رئيسية كيف: تغييرات بسيطة في نمط الحياة. وتابعت الدراسة التي نشرت في مجلة جاما أكثر من 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 60 و79 عاما أثناء قيامهم بإجراء تغييرات بما في ذلك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وتمارين ذهنية والمزيد من الأنشطة الاجتماعية. النتائج: كانوا قادرين على إبطاء الشيخوخة المعرفية لمدة عام إلى عامين - مع ملاحظة التحسينات بغض النظر عن التركيب الجيني ، وحتى في أولئك الذين لديهم طفرة جينية مرتبطة بمرض الزهايمر. تقول لورا بيكر ، الأستاذة في كلية الطب بجامعة @WakeForest وأحد قادة الدراسة ، إن الوجبات الجاهزة هي "التحرك أكثر ، والجلوس أقل ، وإضافة اللون إلى طبقك ، وتعلم شيئا جديدا ، والبقاء على اتصال. تحدى نفسك للقيام بذلك بشكل منتظم ". يمكنك قراءة المزيد هنا: