Хотите снизить риск деменции и болезни Альцгеймера? Новое крупное исследование показывает, как: простые изменения в образе жизни. Исследование, опубликованное в JAMA, наблюдало за более чем 2000 людьми в возрасте от 60 до 79 лет, которые вносили изменения, включая физические упражнения, более здоровое питание, умственные упражнения и больше социальных активностей. Результаты: им удалось замедлить когнитивное старение на один-два года — улучшения наблюдались независимо от генетической предрасположенности, даже у тех, у кого есть мутация гена, связанная с болезнью Альцгеймера. Вывод, говорит Лора Бейкер, профессор медицинской школы Университета Уэйк Форест и один из руководителей исследования, заключается в том, чтобы "больше двигаться, меньше сидеть, добавлять цвет на тарелку, учиться чему-то новому и оставаться на связи. Бросайте себе вызов делать это регулярно." Вы можете прочитать больше здесь: