Saat ini, ada antara 10.000 dan 20.000 aplikasi kesehatan mental. Di AS saja, ada 1,2 juta penyedia kesehatan mental. Sekarang aman untuk mengatakan bahwa kita tidak pernah lebih sadar tentang kesehatan mental. Namun, karena kesadaran akan kesehatan mental telah meningkat, keadaan kesehatan mental kita telah menurun. Ada banyak alasan mengapa ini adalah masa-masa yang sangat menantang: Bencana alam semakin meningkat, penyakit kronis terus meningkat, dan AI mendorong ketakutan dan kecemasan tentang semua aspek kehidupan. Tetapi di luar keadaan zaman yang kita jalani terdapat krisis eksistensial yang lebih rumit. Mengabaikan kebenaran bahwa kita lebih dari sekadar makhluk material dan memiliki kebutuhan mendasar akan spiritualitas berarti bahwa kita tidak memiliki kerangka pendukung yang diperlukan untuk menangani kecemasan dari momen disrupsi bersejarah ini. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa spiritualitas dapat membantu kita tidak hanya melewati masa-masa krisis tetapi bahkan muncul lebih kuat dari sebelumnya. "Praktik agama, berlawanan dengan landasan teologisnya, menawarkan serangkaian teknologi psikologis yang mengesankan dan teruji waktu yang menambah biologi kita," tulis David DeSteno, profesor psikologi di Northeastern University dan penulis How God Works: The Science Behind the Benefits of Religion. "Mengabaikan pengetahuan itu berarti memperlambat kemajuan sains itu sendiri dan membatasi potensi manfaatnya bagi umat manusia." Dan orang-orang lapar akan kehidupan yang lebih terbangun. Sementara afiliasi agama telah menurun selama beberapa dekade, dorongan spiritual tidak. Sebuah jajak pendapat Gallup AS baru-baru ini menemukan bahwa 82% menganggap diri mereka religius, spiritual, atau keduanya. Orang-orang memiliki alasan yang sah untuk meninggalkan agama yang terorganisir, tetapi ketika kita menolak kecenderungan bawaan kita untuk spiritualitas bersamaan dengan itu, kita menyangkal diri kita sendiri kemungkinan penuh dan luas dari kemanusiaan kita - serta alat untuk menavigasi labirin kehidupan kita. Anda dapat membaca lebih lanjut di artikel terbaru saya di @TIME:

Dalam hidup, di semua tahap, waktu adalah segalanya.

Jika tinggal di rumah terasa lebih menarik akhir-akhir ini, Anda tidak sendirian. Seperti yang ditulis Diana Lind di The @WashingtonPost, kita menjadi negara rumah tangga, dengan orang Amerika menghabiskan rata-rata 99 menit lebih banyak di rumah daripada yang mereka lakukan pada tahun 2003, dan kaum muda menghabiskan 124 menit lebih banyak di rumah daripada rekan-rekan mereka dua dekade lalu. Itu menambahkan hingga lebih dari 3 minggu ekstra setahun yang dihabiskan di dalam. Jadi apa yang mendorong pergeseran ini? Meningkatnya pekerjaan jarak jauh, lebih sedikit ruang berkumpul umum, dan kemudahan yang meroket untuk melakukan segalanya — mulai dari berbelanja bahan makanan hingga hiburan — dari sofa (atau tempat tidur) kita. Dan tentu saja, ada pandemi, yang memaksa banyak orang untuk berada di rumah dan menyebabkan adopsi banyak teknologi yang kini memudahkan untuk tinggal di sana. Dan itu memiliki konsekuensi. Seperti yang ditulis Lind, "Waktu di rumah lebih mungkin menjadi waktu yang dihabiskan sendirian dan tidak banyak bergerak, memicu dua masalah kesehatan mental dan fisik terbesar orang Amerika - isolasi sosial dan kurang olahraga."

Apa momen indah terakhir yang Anda alami? Apakah Anda menuliskannya atau membagikannya dengan seseorang? Penelitian baru oleh teman saya Jennifer @Aaker dan rekan-rekannya di @StanfordGSB menunjukkan bahwa momen-momen indah mengkatalisasi perhatian, koneksi, dan bahkan pelestarian ingatan. Studi mereka menemukan bahwa mereka yang menulis jurnal tentang momen indah (vs. bahagia) mereka memiliki persepsi visual 137% lebih kaya tentang mereka dan akurasi memori hampir 20% lebih besar. Sekarang, bersama dengan jurnalis @JennaAbdou, Jennifer memulai sebuah proyek untuk membantu orang melakukan hal itu, memimpin Petualangan Musim Panas yang Indah selama seminggu. Ini tentang bergerak melalui hari Anda mencari apa yang menerangi Anda - dengan setiap hari menjadi portal menuju cinta, humor, keanggunan, dan kebetulan. Yang harus Anda lakukan adalah... 1) Temukan teman. 2) Kirimkan momen indah kepada mereka setiap hari. Saya melakukannya dengan putri saya, Isabella – mengenang semua momen indah yang saya bagikan dengan cucu-cucu saya (dan keponakan dan keponakan Isabella), Alexander yang berusia hampir 3 tahun dan saudara perempuan barunya yang berusia 5 minggu, Annabel. Jika ini terdengar menginspirasi, daftar di sini: Dan, ingatlah untuk mengirim tautan ini ke teman Anda untuk berlangganan juga!

Kemitraan baru ini memberi tenaga kerja global @Microsoft akses langsung — dengan mulus melalui Teams — ke mesin perubahan perilaku Thrive Global, termasuk Microsteps yang didukung sains untuk membangun kebiasaan yang lebih sehat, @Thrive Reset untuk mengurangi stres dalam 60 detik, Skor Kesejahteraan untuk membantu pengguna mengevaluasi kesehatan mereka dan memetakan jalur kemajuan yang dipersonalisasi, dan perpustakaan konten Thrive untuk mendukung pembelajaran lebih lanjut. Dengan menghadirkan platform Thrive ke Microsoft, kami meningkatkan perubahan perilaku sehat yang sederhana, mudah diakses, dan bahkan menyenangkan. Seperti yang dikatakan Kristen Roby Dilow, "Kami mendengarkan apa yang dibutuhkan karyawan, dan kami sangat senang untuk menghadirkan platform global yang mengutamakan personalisasi, aksesibilitas, dan kesederhanaan — di samping hasil nyata yang dapat diukur."

Sangat senang mengumumkan @Microsoft telah bermitra dengan Thrive Global untuk menghadirkan platform perubahan perilaku kami yang didukung sains ke tenaga kerja global mereka.

Kabar baik: kecerdasan manusia akhirnya digulingkan oleh AI. Mengapa ini kabar baik? Karena sekarang AI telah melampaui kita dalam kecerdasan, kita akan lebih terbuka terhadap kebenaran bahwa, pada kenyataannya, apa yang mendefinisikan kita adalah kapasitas kita untuk terhubung dengan koneksi dengan sifat spiritual kita. Sejak Pencerahan, kita telah membuat kesalahan kategori, mendefinisikan kemanusiaan kita dengan IQ kita. Dengan menggantikan penipu itu ke takhta, AI telah menegaskan kebutuhan untuk terhubung kembali dengan ketidakterbatasan diri kita dan kekaguman dan keajaiban kemanusiaan kita. Pergeseran yang didorong oleh AI bersifat seismik — dan apa yang akan membuat perjalanan itu tidak terlalu menantang adalah merangkul realitas yang diungkapkan kepada kita, mengekspos bukan keterbatasan kita tetapi kemungkinan kita yang tak terbatas. Anda dapat membaca lebih lanjut di buletin terbaru saya #OnMyMind ⬇️

Apa kebalikan dari kesepian? Perasaan itu digambarkan dengan indah oleh Marina Keegan dalam esai kelulusannya pada Mei 2012. Dia baru saja lulus dari Yale. Dia memiliki drama yang akan diproduksi dan segera mengambil pekerjaan di The New Yorker. Lima hari setelah lulus, Marina tewas dalam kecelakaan mobil. Pada hari-hari yang penuh kesedihan berikutnya, esainya "Kebalikan dari Kesepian" menjadi viral di seluruh dunia. Dua tahun kemudian, itu adalah inti dari koleksi esai dan cerita pendeknya yang diterbitkan secara anumerta. Dan sekarang edisi ulang tahun keluar, termasuk karya yang sebelumnya tidak diterbitkan dan kata pengantar baru oleh novelis R.F. Kuang. Seperti yang ditulis Marina dalam judul esai, "Kami tidak memiliki kata untuk kebalikan dari kesepian ... Ini bukan cinta dan tidak cukup komunitas; Hanya saja perasaan bahwa ada orang, banyak orang, yang berada dalam hal ini bersama-sama. Siapa yang ada di tim Anda. Ketika cek dibayar dan Anda tetap di meja. Ketika jam empat pagi dan tidak ada yang tidur. Malam itu dengan gitar. Malam itu kami tidak dapat mengingatnya. Saat itu kami melakukannya, kami pergi, kami melihat, kami tertawa, kami merasa." Klik di sini untuk mendapatkan salinan Anda:

Video dari @Dreamforce 2014 ini masih relevan hingga saat ini. Ada lebih banyak kesadaran tentang ilmu kelelahan dan apa yang dilakukannya terhadap produktivitas dan kesehatan kita. Kami tahu lebih banyak tentang konsekuensi dari berlari kosong. Namun, menerapkan kesadaran itu dalam kehidupan kita sehari-hari dan cara kita bekerja dan hidup tidak pernah sesulit ini. Kesadaran hanyalah langkah pertama. Yang penting sekarang adalah mengambil langkah-langkah kecil setiap hari.

Ingin menurunkan risiko demensia dan Alzheimer? Sebuah studi baru yang besar menunjukkan bagaimana: perubahan gaya hidup sederhana. Studi yang diterbitkan di JAMA, mengikuti lebih dari 2.000 orang berusia antara 60 dan 79 tahun saat mereka membuat perubahan termasuk olahraga, diet yang lebih sehat, latihan mental, dan lebih banyak aktivitas sosial. Hasilnya: mereka mampu memperlambat penuaan kognitif satu hingga dua tahun - dengan perbaikan terlihat terlepas dari susunan genetik, dan bahkan pada mereka yang memiliki mutasi gen yang terkait dengan Alzheimer. Kesimpulannya, kata Laura Baker, profesor di Fakultas Kedokteran Universitas @WakeForest dan salah satu pemimpin penelitian, adalah "bergerak lebih banyak, duduk lebih sedikit, menambahkan warna ke piring Anda, belajar sesuatu yang baru, dan tetap terhubung. Tantang diri Anda untuk melakukan ini secara teratur." Anda dapat membaca lebih lanjut di sini: