¿Quieres reducir tu riesgo de demencia y Alzheimer? Un nuevo estudio importante muestra cómo: cambios simples en el estilo de vida. El estudio, publicado en JAMA, siguió a más de 2,000 personas de entre 60 y 79 años mientras realizaban cambios que incluían ejercicio, una dieta más saludable, ejercicios mentales y más actividades sociales. Los resultados: pudieron ralentizar el envejecimiento cognitivo entre uno y dos años, con mejoras observadas independientemente de la composición genética, e incluso en aquellos con una mutación genética relacionada con el Alzheimer. La conclusión, dice Laura Baker, profesora en la @WakeForest University School of Medicine y una de las líderes del estudio, es "moverse más, sentarse menos, añadir color a tu plato, aprender algo nuevo y mantenerse conectado. Desafíate a hacer esto de manera regular." Puedes leer más aquí: