Vill du minska risken för demens och Alzheimers? En ny stor studie visar hur: enkla livsstilsförändringar. Studien, som publicerades i JAMA, följde över 2 000 personer mellan 60 och 79 år när de gjorde förändringar som motion, en hälsosammare kost, mentala övningar och fler sociala aktiviteter. Resultaten: de kunde bromsa det kognitiva åldrandet med ett till två år - med förbättringar som sågs oavsett genetisk sammansättning, och även hos dem med en genmutation kopplad till Alzheimers. Laura Baker, professor vid @WakeForest University School of Medicine och en av ledarna för studien, säger att man ska "röra på sig mer, sitta mindre, sätta färg på tallriken, lära sig något nytt och hålla kontakten. Utmana dig själv att göra detta regelbundet." Du kan läsa mer här: