Doriți să vă reduceți riscul de demență și Alzheimer? Un nou studiu major arată cum: schimbări simple ale stilului de viață. Studiul, publicat în JAMA, a urmărit peste 2.000 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 79 de ani în timp ce făceau schimbări, inclusiv exerciții fizice, o dietă mai sănătoasă, exerciții mentale și mai multe activități sociale. Rezultatele: au fost capabili să încetinească îmbătrânirea cognitivă cu unu sau doi ani – cu îmbunătățiri observate indiferent de structura genetică și chiar la cei cu o mutație genetică legată de Alzheimer. Concluzia, spune Laura Baker, profesor la @WakeForest University School of Medicine și unul dintre liderii studiului, este "să te miști mai mult, să stai mai puțin, să adaugi culoare farfuriei, să înveți ceva nou și să rămâi conectat. Provoacă-te să faci asta în mod regulat." Puteți citi mai multe aici: