Quer reduzir o seu risco de demência e Alzheimer? Um novo estudo importante mostra como: mudanças simples no estilo de vida. O estudo, publicado na JAMA, acompanhou mais de 2.000 pessoas entre as idades de 60 e 79 anos enquanto faziam mudanças, incluindo exercício, uma dieta mais saudável, exercícios mentais e mais atividades sociais. Os resultados: conseguiram retardar o envelhecimento cognitivo em um a dois anos — com melhorias sendo observadas independentemente da composição genética, e mesmo em aqueles com uma mutação genética ligada ao Alzheimer. A mensagem, diz Laura Baker, professora na @WakeForest University School of Medicine e uma das líderes do estudo, é "mover-se mais, sentar-se menos, adicionar cor ao seu prato, aprender algo novo e manter-se conectado. Desafie-se a fazer isso regularmente." Você pode ler mais aqui: