Vil du redusere risikoen for demens og Alzheimers? En stor ny studie viser hvordan: enkle livsstilsendringer. Studien, publisert i JAMA, fulgte over 2,000 mennesker mellom 60 og 79 år da de gjorde endringer, inkludert trening, et sunnere kosthold, mentale øvelser og flere sosiale aktiviteter. Resultatene: de var i stand til å bremse kognitiv aldring med ett til to år - med forbedringer som ble sett uavhengig av genetisk sammensetning, og til og med hos de med en genmutasjon knyttet til Alzheimers. Takeaway, sier Laura Baker, professor ved @WakeForest University School of Medicine og en av studiens ledere, er å "bevege seg mer, sitte mindre, legge farge på tallerkenen din, lære noe nytt og holde kontakten. Utfordre deg selv til å gjøre dette med jevne mellomrom.» Du kan lese mer her: