Vous voulez réduire votre risque de démence et d'Alzheimer ? Une nouvelle étude majeure montre comment : des changements simples de mode de vie. L'étude, publiée dans JAMA, a suivi plus de 2 000 personnes âgées de 60 à 79 ans alors qu'elles apportaient des changements, notamment l'exercice, une alimentation plus saine, des exercices mentaux et plus d'activités sociales. Les résultats : elles ont pu ralentir le vieillissement cognitif d'un à deux ans — avec des améliorations observées indépendamment de la composition génétique, et même chez ceux ayant une mutation génétique liée à l'Alzheimer. La conclusion, dit Laura Baker, professeur à l'@WakeForest University School of Medicine et l'un des responsables de l'étude, est de "bouger plus, s'asseoir moins, ajouter de la couleur à votre assiette, apprendre quelque chose de nouveau et rester connecté. Mettez-vous au défi de le faire régulièrement." Vous pouvez en lire plus ici :