Aujourd'hui, il existe entre 10 000 et 20 000 applications de santé mentale. Rien qu'aux États-Unis, il y a 1,2 million de professionnels de la santé mentale. Il est désormais sûr de dire que nous n'avons jamais été aussi conscients de la santé mentale. Et pourtant, alors que la sensibilisation à la santé mentale a augmenté, l'état de notre santé mentale a diminué. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ces temps sont particulièrement difficiles : les catastrophes naturelles s'intensifient, les maladies chroniques continuent d'augmenter, et l'IA suscite la peur et l'anxiété concernant tous les aspects de la vie. Mais au-delà des circonstances des temps que nous vivons se cache une crise existentielle plus compliquée. Négliger la vérité que nous sommes plus que des êtres matériels et que nous avons un besoin fondamental de spiritualité signifie que nous manquons du cadre de soutien nécessaire pour gérer les angoisses de ce moment historique de perturbation. En fait, des études montrent que la spiritualité peut nous aider non seulement à traverser les périodes de crise, mais même à en sortir plus forts qu'auparavant. "La pratique de la religion, par opposition à ses fondements théologiques, offre un impressionnant éventail de technologies psychologiques éprouvées qui augmentent notre biologie," écrit David DeSteno, professeur de psychologie à l'Université Northeastern et auteur de How God Works: The Science Behind the Benefits of Religion. "Ignorer cet ensemble de connaissances, c'est ralentir le progrès de la science elle-même et limiter son potentiel bénéfice pour l'humanité." Et les gens aspirent à une vie plus éveillée. Bien que l'affiliation religieuse ait diminué depuis des décennies, l'impulsion spirituelle n'a pas disparu. Un récent sondage Gallup aux États-Unis a révélé que 82 % se considèrent comme religieux, spirituels ou les deux. Les gens ont eu des raisons valables de quitter la religion organisée, mais lorsque nous rejetons notre prédisposition innée à la spiritualité avec cela, nous nous refusons les possibilités complètes et expansives de notre humanité — ainsi que les outils pour naviguer dans les labyrinthes de nos vies. Vous pouvez en lire plus dans mon dernier article sur @TIME :

Dans la vie, à tous les stades, le timing est tout.

Si rester chez soi semble plus attrayant ces jours-ci, vous n'êtes pas seul. Comme l'écrit Diana Lind dans le @WashingtonPost, nous devenons une nation de casaniers, les Américains passant en moyenne 99 minutes de plus chez eux qu'en 2003, et les jeunes passent 124 minutes de plus chez eux que leurs homologues d'il y a deux décennies. Cela représente plus de 3 semaines supplémentaires par an passées à l'intérieur. Alors, qu'est-ce qui motive ce changement ? Une augmentation du travail à distance, moins d'espaces de rassemblement publics, et la facilité incroyable de faire tout — des courses au divertissement — depuis nos canapés (ou lits). Et bien sûr, il y a eu la pandémie, qui a forcé beaucoup de gens à rester chez eux et a conduit à l'adoption de nombreuses technologies qui rendent maintenant plus facile de rester là. Et cela a des conséquences. Comme l'écrit Lind, "Le temps passé à la maison est plus susceptible d'être du temps passé seul et sédentaire, déclenchant deux des plus grands problèmes de santé mentale et physique des Américains — l'isolement social et le manque d'exercice."

Quel a été le dernier moment magnifique que vous avez eu ? L'avez-vous noté ou partagé avec quelqu'un ? De nouvelles recherches menées par mon amie Jennifer @Aaker et ses collègues de @StanfordGSB montrent que les moments magnifiques favorisent la pleine conscience, la connexion et même la préservation de la mémoire. Leur étude a révélé que ceux qui ont tenu un journal sur leurs moments magnifiques (par rapport à des moments heureux) avaient une perception visuelle 137 % plus riche de ceux-ci et une précision de mémoire presque 20 % supérieure. Maintenant, avec la journaliste @JennaAbdou, Jennifer lance un projet pour aider les gens à faire exactement cela, en dirigeant une aventure estivale magnifique d'une semaine. Il s'agit de traverser votre journée à la recherche de ce qui vous illumine — chaque jour étant un portail vers l'amour, l'humour, la grâce et la sérendipité. Tout ce que vous avez à faire est… 1) Trouver un partenaire. 2) Leur envoyer un moment magnifique chaque jour. Je le fais avec ma fille, Isabella – en mémorisant tous les moments magnifiques que je partage avec mes petits-enfants (et le neveu et la nièce d'Isabella), le presque 3 ans Alexander et sa nouvelle sœur Annabel de 5 semaines. Si cela vous semble inspirant, inscrivez-vous ici : Et n'oubliez pas d'envoyer ce lien à votre partenaire pour qu'il s'inscrive aussi !

Ce nouveau partenariat offre aux employés mondiaux de @Microsoft un accès direct — de manière fluide via Teams — au moteur de changement de comportement de Thrive Global, y compris des Microsteps basés sur la science pour développer des habitudes plus saines, des @Thrive Resets pour réduire le stress en 60 secondes, un Score de Bien-être pour aider les utilisateurs à évaluer leur santé et tracer un chemin personnalisé vers le progrès, et la bibliothèque de contenu de Thrive pour soutenir un apprentissage supplémentaire. En intégrant la plateforme de Thrive à Microsoft, nous faisons évoluer le changement de comportement sain qui est simple, accessible et même joyeux. Comme l'a dit Kristen Roby Dimlow, "Nous avons écouté ce dont les employés avaient besoin, et nous sommes ravis de proposer une plateforme mondiale qui met la personnalisation, l'accessibilité et la simplicité au premier plan — aux côtés de résultats réels et mesurables."

Très heureux d'annoncer que @Microsoft s'est associé à Thrive Global pour apporter notre plateforme de changement de comportement basée sur la science à leur main-d'œuvre mondiale.

Bonne nouvelle : l'intelligence humaine a enfin été détrônée par l'IA. Pourquoi est-ce une bonne nouvelle ? Parce qu'à présent que l'IA nous a surpassés en intelligence, nous serons plus ouverts à la vérité que, en fait, ce qui nous définit est notre capacité à nous connecter avec notre nature spirituelle. Depuis les Lumières, nous avons commis une erreur de catégorie, définissant notre humanité par notre QI. En déplaçant ce prétendant au trône, l'IA a mis en lumière la nécessité de se reconnecter à l'infini de notre moi intérieur et à l'émerveillement de notre humanité. Le changement provoqué par l'IA est sismique — et ce qui rendra ce voyage moins difficile, c'est d'accepter la réalité qui nous est révélée, exposant non pas nos limitations mais nos possibilités illimitées. Vous pouvez en lire plus dans ma dernière newsletter #OnMyMind ⬇️

Quel est l'opposé de la solitude ? Ce sentiment a été magnifiquement décrit par Marina Keegan dans son essai de remise des diplômes en mai 2012. Elle venait de terminer ses études à Yale. Elle avait une pièce de théâtre sur le point d'être produite et allait bientôt prendre un emploi au New Yorker. Cinq jours après sa remise de diplôme, Marina a été tuée dans un accident de voiture. Dans les jours remplis de chagrin qui ont suivi, son essai "L'opposé de la solitude" est devenu viral à travers le monde. Deux ans plus tard, il était le point central d'une collection de ses essais et nouvelles publiée à titre posthume et best-seller. Et maintenant, une édition anniversaire est sortie, incluant des pièces inédites et une nouvelle préface de la romancière R.F. Kuang. Comme Marina l'a écrit dans l'essai titre, "Nous n'avons pas de mot pour l'opposé de la solitude... Ce n'est pas tout à fait l'amour et ce n'est pas tout à fait la communauté ; c'est juste ce sentiment qu'il y a des gens, une abondance de gens, qui sont ensemble dans cela. Qui sont dans votre équipe. Quand l'addition est payée et que vous restez à la table. Quand il est quatre heures du matin et que personne ne va se coucher. Cette nuit-là avec la guitare. Cette nuit où nous ne nous souvenons pas. Ce moment où nous avons fait, nous sommes allés, nous avons vu, nous avons ri, nous avons ressenti." Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire :

Cette vidéo de @Dreamforce 2014 est toujours aussi pertinente aujourd'hui. Il y a beaucoup plus de sensibilisation sur la science de l'épuisement professionnel et ce qu'elle fait à notre productivité et notre santé. Nous en savons plus sur les conséquences de fonctionner à vide. Et pourtant, appliquer cette prise de conscience à notre vie quotidienne et à notre façon de travailler et de vivre n'a jamais été aussi difficile. La sensibilisation n'est que le premier pas. Ce qui compte maintenant, c'est de faire de petits pas chaque jour.

Vous voulez réduire votre risque de démence et d'Alzheimer ? Une nouvelle étude majeure montre comment : des changements simples de mode de vie. L'étude, publiée dans JAMA, a suivi plus de 2 000 personnes âgées de 60 à 79 ans alors qu'elles apportaient des changements, notamment l'exercice, une alimentation plus saine, des exercices mentaux et plus d'activités sociales. Les résultats : elles ont pu ralentir le vieillissement cognitif d'un à deux ans — avec des améliorations observées indépendamment de la composition génétique, et même chez ceux ayant une mutation génétique liée à l'Alzheimer. La conclusion, dit Laura Baker, professeur à l'@WakeForest University School of Medicine et l'un des responsables de l'étude, est de "bouger plus, s'asseoir moins, ajouter de la couleur à votre assiette, apprendre quelque chose de nouveau et rester connecté. Mettez-vous au défi de le faire régulièrement." Vous pouvez en lire plus ici :