Dnes existuje 10 000 až 20 000 aplikací pro duševní zdraví. Jen v USA je 1,2 milionu poskytovatelů duševního zdraví. Nyní lze s jistotou říci, že jsme si nikdy nebyli více vědomi duševního zdraví. A přesto, jak se zvyšovalo povědomí o duševním zdraví, stav našeho duševního zdraví se zhoršoval. Existuje mnoho důvodů, proč jsou tyto časy obzvláště náročné: přírodní katastrofy se zintenzivňují, chronická onemocnění stále rostou a umělá inteligence vyvolává strach a úzkost ze všech aspektů života. Za okolnostmi doby, ve které žijeme, se však skrývá složitější existenční krize. Zanedbávání pravdy, že jsme více než materiální bytosti a že máme základní potřebu duchovnosti, znamená, že nám chybí podpůrný rámec potřebný ke zvládnutí úzkostí tohoto historického okamžiku rozvratu. Studie ve skutečnosti ukazují, že spiritualita nám může pomoci nejen přečkat krizové časy, ale dokonce z nich vyjít silnější než dříve. "Praktikování náboženství, na rozdíl od jeho teologických základů, nabízí působivou, časem prověřenou řadu psychologických technologií, které rozšiřují naši biologii," píše David DeSteno, profesor psychologie na Northeastern University a autor knihy How God Works: The Science Behind the Benefits of Religion. "Ignorovat tento soubor znalostí znamená zpomalit pokrok samotné vědy a omezit její potenciální přínos pro lidstvo." A lidé hladoví po probuzenějším životě. Zatímco náboženská příslušnost po desetiletí klesá, duchovní impuls nikoliv. Nedávný průzkum amerického Gallupova ústavu zjistil, že 82 % se považuje za věřící, duchovní nebo obojí. Lidé měli pádné důvody pro opuštění organizovaného náboženství, ale když spolu s tím odmítneme naši vrozenou predispozici pro duchovnost, odepřeme si plné, expanzivní možnosti našeho lidství – stejně jako nástroje k navigaci v labyrintech našich životů. Více se můžete dočíst v mém nejnovějším článku v @TIME:

V životě, ve všech fázích, je načasování vším.

Pokud je pro vás v dnešní době přitažlivější zůstat doma, nejste sami. Jak píše Diana Lindová v The @WashingtonPost, stáváme se národem bezdomovců, kde Američané tráví doma v průměru o 99 minut déle než v roce 2003 a mladí lidé tráví doma o 124 minut více než jejich protějšky před dvěma desetiletími. To znamená více než 3 týdny ročně strávené uvnitř. Co je tedy hnacím motorem tohoto posunu? Nárůst práce na dálku, méně veřejných shromažďovacích prostor a raketově rostoucí snadnost dělat vše – od nákupu potravin až po zábavu – z našich gaučů (nebo postelí). A samozřejmě tu byla pandemie, která donutila mnohé být doma a vedla k přijetí spousty technologií, které nyní usnadňují pobyt tam. A to má důsledky. Jak píše Lind: "Čas v domě je pravděpodobnější časem stráveným o samotě a sedavým zaměstnáním, což vyvolává dva z největších problémů duševního a fyzického zdraví Američanů – sociální izolaci a nedostatek pohybu."

Jaký byl váš poslední krásný okamžik? Zapsali jste si to nebo jste to s někým sdíleli? Nový výzkum mé kamarádky Jennifer @Aaker a jejích kolegů z @StanfordGSB ukazuje, že krásné okamžiky katalyzují všímavost, spojení a dokonce i uchování paměti. Jejich studie zjistila, že ti, kteří si psali deník o svých krásných (vs. šťastných) okamžicích, měli o 137 % bohatší vizuální vnímání a téměř o 20 % vyšší přesnost paměti. Nyní Jennifer spolu s novinářkou @JennaAbdou zahajuje projekt, který má lidem pomoci právě v tomto světě, a vede týdenní Krásné letní dobrodružství. Je to o pohybu během dne a hledání toho, co vás rozzáří – přičemž každý den je portálem do lásky, humoru, milosti a štěstí. Jediné, co musíte udělat, je... 1) Najděte si parťáka. 2) Každý den jim pošlete SMS s krásnou chvilkou. Dělám to se svou dcerou Isabellou – vzpomínám na všechny ty krásné okamžiky, které sdílím se svými vnoučaty (a Isabelliným synovcem a neteří), téměř tříletým Alexanderem a jeho novou pětitýdenní sestrou Annabel. Pokud vám to zní inspirativně, zaregistrujte se zde: A nezapomeňte poslat tento odkaz svému kamarádovi, aby se také přihlásil k odběru!

Toto nové partnerství poskytuje globálním pracovníkům společnosti @Microsoft přímý přístup – bezproblémově prostřednictvím Teams – k motoru pro změnu chování společnosti Thrive Global, včetně vědecky podložených mikrokroků pro budování zdravějších návyků, resetů @Thrive pro snížení stresu za 60 sekund, skóre pohody, které uživatelům pomáhá zhodnotit jejich zdraví a vytyčit personalizovanou cestu k pokroku, a knihovny obsahu Thrive pro podporu dalšího učení. Tím, že přinášíme platformu Thrive společnosti Microsoft, škálujeme zdravou změnu chování, která je jednoduchá, přístupná a dokonce radostná. Jak uvedla Kristen Roby Dimlow: "Naslouchali jsme tomu, co zaměstnanci potřebovali, a jsme nadšeni, že můžeme dodat globální platformu, která klade na první místo personalizaci, dostupnost a jednoduchost – spolu se skutečnými a měřitelnými výsledky."

S velkým potěšením oznamujeme@Microsoft že se spojili se společností Thrive Global, aby svým globálním pracovníkům přinesli naši vědecky podloženou platformu pro změnu chování.

Dobrá zpráva: lidská inteligence byla konečně sesazena umělou inteligencí. Proč je to dobrá zpráva? Protože teď, když nás umělá inteligence překonala v inteligenci, budeme otevřenější pravdě, že ve skutečnosti to, co nás definuje, je naše schopnost spojit se s naší duchovní podstatou. Od osvícenství jsme se dopustili chyby v kategorii, když jsme definovali své lidství podle svého IQ. Tím, že umělá inteligence vytlačila tohoto uchazeče o trůn, jasně ukázala potřebu znovu se spojit s nekonečností našeho vnitřního já a s úžasem a zázrakem našeho lidství. Posun poháněný umělou inteligencí je seismický – a to, co tuto cestu učiní méně náročnou, je přijetí reality, která je nám odhalována a odhaluje nikoli naše omezení, ale naše neomezené možnosti. Více se dočtete v mém nejnovějším newsletteru #OnMyMind ⬇️

Co je opakem osamělosti? Tento pocit krásně popsala Marina Keeganová ve své zahajovací eseji v květnu 2012. Právě dokončila studium na Yaleově univerzitě. Měla se hrát divadelní hru a brzy měla přijmout práci v The New Yorker. Pět dní po promoci Marina zahynula při autonehodě. V následujících dnech plných smutku se její esej "Opak osamělosti" stala virální po celém světě. O dva roky později se stala ústředním bodem posmrtně vydané bestsellerové sbírky jejích esejů a povídek. A nyní vychází výroční vydání, které obsahuje dosud nepublikovaná díla a novou předmluvu spisovatele R. F. Kuanga. Jak Marina napsala v titulní eseji: "Nemáme slovo pro opak osamělosti... Není to tak docela láska a není to tak docela komunita; Je to právě ten pocit, že existují lidé, hojnost lidí, kteří jsou v tom společně. Kdo je ve vašem týmu. Když je šek vyplacen a vy zůstanete u stolu. Když jsou čtyři hodiny ráno a nikdo nejde spát. Tu noc s kytarou. Na tu noc si nemůžeme vzpomenout. Tentokrát jsme to udělali, šli jsme, viděli jsme, smáli jsme se, cítili jsme." Kliknutím sem získáte kopii:

Toto video z @Dreamforce 2014 je stejně aktuální i dnes. Mnohem větší povědomí je o vědě o vyhoření a o tom, co dělá s naší produktivitou a zdravím. Víme více o důsledcích běhu naprázdno. A přesto aplikovat toto povědomí na náš každodenní život a na to, jak pracujeme a žijeme, nebylo nikdy těžší. Uvědomění je jen první krok. Nyní je důležité dělat každý den malé krůčky.

Chcete snížit riziko demence a Alzheimerovy choroby? Významná nová studie ukazuje, jak na to: jednoduché změny životního stylu. Studie, publikovaná v JAMA, sledovala více než 2 000 lidí ve věku 60 až 79 let, kteří provedli změny včetně cvičení, zdravější stravy, duševních cvičení a více společenských aktivit. Výsledky: byli schopni zpomalit kognitivní stárnutí o jeden až dva roky – zlepšení bylo pozorováno bez ohledu na genetickou výbavu, a dokonce i u pacientů s genovou mutací spojenou s Alzheimerovou chorobou. Laura Bakerová, profesorka na Lékařské fakultě @WakeForest univerzity a jedna z vedoucích studie, říká: "Více se hýbat, méně sedět, přidat barvu na talíř, naučit se něco nového a zůstat ve spojení. Vyzvěte sami sebe, abyste to dělali pravidelně." Více se dočtete zde: