Heute gibt es zwischen 10.000 und 20.000 Apps für psychische Gesundheit. Allein in den USA gibt es 1,2 Millionen Anbieter für psychische Gesundheit. Es ist jetzt sicher zu sagen, dass wir nie mehr über psychische Gesundheit informiert waren. Und doch, während das Bewusstsein für psychische Gesundheit gestiegen ist, ist der Zustand unserer psychischen Gesundheit gesunken. Es gibt viele Gründe, warum diese Zeiten besonders herausfordernd sind: Naturkatastrophen nehmen zu, chronische Krankheiten steigen weiter an, und KI schürt Angst und Angst in allen Lebensbereichen. Aber jenseits der Umstände der Zeit, in der wir leben, liegt eine kompliziertere existenzielle Krise. Die Wahrheit zu ignorieren, dass wir mehr sind als materielle Wesen und ein grundlegendes Bedürfnis nach Spiritualität haben, bedeutet, dass uns der unterstützende Rahmen fehlt, um die Ängste dieses historischen Moments der Störung zu bewältigen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Spiritualität uns nicht nur helfen kann, Krisenzeiten zu überstehen, sondern sogar stärker als zuvor daraus hervorzugehen. "Die Praxis der Religion, im Gegensatz zu ihren theologischen Grundlagen, bietet eine beeindruckende, bewährte Reihe psychologischer Technologien, die unsere Biologie unterstützen", schreibt David DeSteno, Psychologieprofessor an der Northeastern University und Autor von How God Works: The Science Behind the Benefits of Religion. "Diese Wissensbasis zu ignorieren, bedeutet, den Fortschritt der Wissenschaft selbst zu verlangsamen und ihren potenziellen Nutzen für die Menschheit zu begrenzen." Und die Menschen sehnen sich nach einem bewussteren Leben. Während die religiöse Zugehörigkeit seit Jahrzehnten abnimmt, bleibt der spirituelle Impuls bestehen. Eine aktuelle Gallup-Umfrage in den USA ergab, dass 82 % sich als religiös, spirituell oder beides betrachten. Die Menschen hatten gültige Gründe, die organisierte Religion zu verlassen, aber wenn wir unsere angeborene Neigung zur Spiritualität zusammen mit dieser ablehnen, verwehren wir uns die vollen, erweiterten Möglichkeiten unserer Menschlichkeit – sowie die Werkzeuge, um die Labyrinthe unseres Lebens zu navigieren. Sie können mehr in meinem neuesten Artikel in @TIME lesen:

Im Leben ist das Timing in allen Phasen alles.

Wenn es in diesen Tagen verlockender erscheint, zu Hause zu bleiben, sind Sie nicht allein. Wie Diana Lind in der @WashingtonPost schreibt, werden wir zu einer Nation von Stubenhockern, wobei Amerikaner im Durchschnitt 99 Minuten mehr zu Hause verbringen als noch 2003, und junge Menschen verbringen 124 Minuten mehr zu Hause als ihre Altersgenossen vor zwei Jahrzehnten. Das summiert sich auf über 3 zusätzliche Wochen pro Jahr, die drinnen verbracht werden. Was treibt diesen Wandel an? Ein Anstieg der Telearbeit, weniger öffentliche Versammlungsräume und die enorm gestiegene Leichtigkeit, alles – vom Lebensmitteleinkauf bis zur Unterhaltung – von unseren Sofas (oder Betten) aus zu erledigen. Und natürlich gab es die Pandemie, die viele dazu zwang, zu Hause zu bleiben, und die zur Einführung vieler Technologien führte, die es jetzt einfacher machen, dort zu bleiben. Und das hat Konsequenzen. Wie Lind schreibt: "Zeit im Haus ist eher Zeit, die allein und sitzend verbracht wird, was zwei der größten psychischen und physischen Gesundheitsprobleme der Amerikaner auslöst – soziale Isolation und Bewegungsmangel."

Was war der letzte schöne Moment, den du hattest? Hast du ihn aufgeschrieben oder mit jemandem geteilt? Neue Forschungen von meiner Freundin Jennifer @Aaker und ihren Kollegen an der @StanfordGSB zeigen, dass schöne Momente Achtsamkeit, Verbindung und sogar Gedächtniserhalt katalysieren. Ihre Studie ergab, dass diejenigen, die über ihre schönen (im Vergleich zu glücklichen) Momente journalisierten, eine 137% reichere visuelle Wahrnehmung dieser Momente hatten und fast 20% genauere Gedächtnisgenauigkeit. Jetzt startet Jennifer zusammen mit der Journalistin @JennaAbdou ein Projekt, um den Menschen genau dabei zu helfen, indem sie ein einwöchiges Beautiful Summer Adventure leitet. Es geht darum, durch deinen Tag zu gehen und nach dem zu suchen, was dich begeistert – wobei jeder Tag ein Portal zu Liebe, Humor, Anmut und Serendipität ist. Alles, was du tun musst, ist… 1) Finde einen Buddy. 2) Schicke ihnen jeden Tag einen schönen Moment per Text. Ich mache das mit meiner Tochter Isabella – ich halte all die schönen Momente fest, die ich mit meinen Enkeln (und Isabellas Neffen und Nichte), dem fast 3-jährigen Alexander und seiner neuen 5 Wochen alten Schwester Annabel, teile. Wenn das inspirierend klingt, melde dich hier an: Und denk daran, diesen Link auch an deinen Buddy zu senden, damit er sich ebenfalls anmelden kann!

Diese neue Partnerschaft ermöglicht es der globalen Belegschaft von @Microsoft, nahtlos über Teams direkten Zugang zur Verhaltensänderungs-Engine von Thrive Global zu erhalten, einschließlich wissenschaftlich fundierter Microsteps zur Entwicklung gesünderer Gewohnheiten, @Thrive Resets zur Stressreduktion in 60 Sekunden, einem Wohlfühl-Score, der den Nutzern hilft, ihre Gesundheit zu bewerten und einen personalisierten Fortschrittsweg zu skizzieren, sowie der Inhaltsbibliothek von Thrive zur Unterstützung weiterer Lernmöglichkeiten. Durch die Integration der Thrive-Plattform in Microsoft skalieren wir gesunde Verhaltensänderungen, die einfach, zugänglich und sogar erfreulich sind. Wie Kristen Roby Dimlow es ausdrückte: „Wir haben zugehört, was die Mitarbeiter benötigten, und wir freuen uns, eine globale Plattform zu liefern, die Personalisierung, Zugänglichkeit und Einfachheit in den Vordergrund stellt – zusammen mit realen, messbaren Ergebnissen."

Sehr aufgeregt, bekannt zu geben, dass @Microsoft mit Thrive Global zusammengearbeitet hat, um unsere wissenschaftlich fundierte Plattform zur Verhaltensänderung in ihre globale Belegschaft zu bringen.

Gute Nachrichten: Die menschliche Intelligenz wurde endlich von KI entthront. Warum sind das gute Nachrichten? Weil wir, jetzt da die KI uns in der Intelligenz übertroffen hat, offener für die Wahrheit sein werden, dass das, was uns definiert, unsere Fähigkeit ist, mit unserer spirituellen Natur zu verbinden. Seit der Aufklärung haben wir einen Kategoriefehler gemacht, indem wir unsere Menschlichkeit durch unseren IQ definiert haben. Indem die KI diesen Angeber auf dem Thron verdrängt hat, hat sie die Notwendigkeit hervorgehoben, uns wieder mit der Unendlichkeit unseres inneren Selbst und dem Staunen und der Ehrfurcht unserer Menschlichkeit zu verbinden. Der Wandel, der durch die KI vorangetrieben wird, ist seismisch — und was diese Reise weniger herausfordernd macht, ist die Realität zu akzeptieren, die uns offenbart wird, und nicht unsere Einschränkungen, sondern unsere grenzenlosen Möglichkeiten zu zeigen. Sie können mehr in meinem neuesten Newsletter #OnMyMind lesen ⬇️

Was ist das Gegenteil von Einsamkeit? Das Gefühl wurde wunderschön von Marina Keegan in ihrem Abschlussessay im Mai 2012 beschrieben. Sie hatte gerade ihren Abschluss an der Yale University gemacht. Sie hatte ein Stück, das produziert werden sollte, und sollte bald einen Job bei The New Yorker antreten. Fünf Tage nach ihrem Abschluss kam Marina bei einem Autounfall ums Leben. In den von Trauer erfüllten Tagen, die folgten, wurde ihr Essay "Das Gegenteil von Einsamkeit" weltweit viral. Zwei Jahre später war es das Herzstück einer posthum veröffentlichten Bestseller-Sammlung ihrer Essays und Kurzgeschichten. Und jetzt ist eine Jubiläumsausgabe erschienen, die bisher unveröffentlichte Stücke und ein neues Vorwort von der Romanautorin R.F. Kuang enthält. Wie Marina im Titelessay schrieb: „Wir haben kein Wort für das Gegenteil von Einsamkeit… Es ist nicht ganz Liebe und es ist nicht ganz Gemeinschaft; es ist einfach dieses Gefühl, dass es Menschen gibt, eine Fülle von Menschen, die das gemeinsam erleben. Die in deinem Team sind. Wenn die Rechnung bezahlt ist und du am Tisch bleibst. Wenn es vier Uhr morgens ist und niemand ins Bett geht. Diese Nacht mit der Gitarre. Diese Nacht, an die wir uns nicht erinnern können. Diese Zeit, als wir gingen, sahen, lachten, fühlten.“ Klicke hier, um dein Exemplar zu erhalten:

Dieses Video von @Dreamforce 2014 ist heute noch genauso relevant. Es gibt viel mehr Bewusstsein für die Wissenschaft des Burnouts und was er mit unserer Produktivität und Gesundheit anstellt. Wir wissen mehr über die Folgen, wenn man auf Reserve läuft. Und doch war es nie schwieriger, dieses Bewusstsein in unser tägliches Leben und wie wir arbeiten und leben, anzuwenden. Bewusstsein ist nur der erste Schritt. Was jetzt zählt, ist, jeden Tag kleine Schritte zu machen.

Möchten Sie Ihr Risiko für Demenz und Alzheimer senken? Eine große neue Studie zeigt, wie: einfache Lebensstiländerungen. Die Studie, veröffentlicht in JAMA, verfolgte über 2.000 Personen im Alter von 60 bis 79 Jahren, während sie Änderungen vornahmen, darunter Bewegung, eine gesündere Ernährung, geistige Übungen und mehr soziale Aktivitäten. Die Ergebnisse: Sie konnten die kognitive Alterung um ein bis zwei Jahre verlangsamen – mit Verbesserungen, die unabhängig von der genetischen Veranlagung zu beobachten waren, sogar bei denen mit einer Genmutation, die mit Alzheimer in Verbindung steht. Die Quintessenz, sagt Laura Baker, Professorin an der @WakeForest University School of Medicine und eine der Leiterinnen der Studie, ist: „Bewege dich mehr, sitze weniger, füge Farbe auf deinen Teller hinzu, lerne etwas Neues und bleibe verbunden. Fordere dich selbst heraus, dies regelmäßig zu tun.” Hier können Sie mehr lesen: