Сегодня существует от 10 000 до 20 000 приложений для психического здоровья. Только в США насчитывается 1,2 миллиона специалистов в области психического здоровья. Теперь можно с уверенностью сказать, что мы никогда не были так осведомлены о психическом здоровье. И все же, несмотря на рост осведомленности о психическом здоровье, состояние нашего психического здоровья ухудшается. Существует множество причин, почему это особенно сложное время: природные катастрофы усиливаются, хронические заболевания продолжают расти, а ИИ вызывает страх и тревогу по всем аспектам жизни. Но помимо обстоятельств нашего времени существует более сложный экзистенциальный кризис. Пренебрежение истиной о том, что мы больше, чем материальные существа, и что у нас есть фундаментальная потребность в духовности, означает, что нам не хватает поддерживающей структуры, необходимой для того, чтобы справляться с тревогами этого исторического момента разрушения. На самом деле, исследования показывают, что духовность может помочь нам не только пережить времена кризиса, но даже выйти из них сильнее, чем прежде. "Практика религии, в отличие от ее теологических основ, предлагает впечатляющий, проверенный временем набор психологических технологий, которые дополняют нашу биологию," пишет Дэвид ДеСтено, профессор психологии в Северо-восточном университете и автор книги "Как работает Бог: Наука о преимуществах религии". "Игнорировать этот массив знаний — значит замедлить прогресс самой науки и ограничить ее потенциальную пользу для человечества." И люди жаждут более пробужденной жизни. Хотя религиозная принадлежность снижается на протяжении десятилетий, духовный импульс не угасает. Недавний опрос Gallup в США показал, что 82% считают себя религиозными, духовными или теми и другими. У людей были обоснованные причины покинуть организованную религию, но когда мы отвергаем нашу врожденную предрасположенность к духовности вместе с этим, мы отказываем себе в полных, расширенных возможностях нашего человечества — а также в инструментах для навигации по лабиринтам нашей жизни. Вы можете прочитать больше в моей последней статье в @TIME:

В жизни, на всех этапах, время имеет значение.

Если оставаться дома в эти дни кажется более привлекательным, вы не одиноки. Как пишет Диана Линд в @WashingtonPost, мы становимся нацией домоседов, причем американцы проводят в среднем на 99 минут больше времени дома, чем в 2003 году, а молодые люди проводят на 124 минуты больше времени дома, чем их сверстники два десятилетия назад. Это составляет более 3 дополнительных недель в год, проведенных внутри. Так что же движет этим сдвигом? Увеличение удаленной работы, меньше общественных мест для встреч и стремительное упрощение всего — от покупок до развлечений — с наших диванов (или кроватей). И, конечно, была пандемия, которая заставила многих оставаться дома и привела к внедрению множества технологий, которые теперь упрощают пребывание там. И это имеет последствия. Как пишет Линд, "Время в доме с большей вероятностью будет временем, проведенным в одиночестве и сидячем образе жизни, что вызывает две из самых больших проблем психического и физического здоровья американцев — социальную изоляцию и недостаток физической активности."

Какой последний красивый момент у вас был? Вы записали его или поделились с кем-то? Новое исследование, проведенное моей подругой Дженнифер @Aaker и ее коллегами из @StanfordGSB, показывает, что красивые моменты способствуют внимательности, связи и даже сохранению памяти. Их исследование показало, что те, кто вел дневник о своих красивых (в отличие от счастливых) моментах, имели на 137% более богатое визуальное восприятие этих моментов и почти на 20% большую точность памяти. Теперь, вместе с журналистом @JennaAbdou, Дженнифер начинает проект, чтобы помочь людям сделать именно это, проводя недельное приключение «Красивое лето». Это о том, чтобы проходить через свой день, ища то, что вас вдохновляет — каждый день становится порталом в любовь, юмор, грацию и случайности. Все, что вам нужно сделать, это… 1) Найдите напарника. 2) Каждый день отправляйте им сообщение о красивом моменте. Я делаю это со своей дочерью Изабеллой — запечатлеваю все красивые моменты, которыми я делюсь с моими внуками (и племянником и племянницей Изабеллы), почти 3-летним Александром и его новой 5-недельной сестрой Аннабель. Если это звучит вдохновляюще, зарегистрируйтесь здесь: И не забудьте отправить эту ссылку своему напарнику, чтобы он тоже подписался!

Это новое партнерство предоставляет глобальной рабочей силе @Microsoft прямой доступ — без швов через Teams — к движку изменения поведения Thrive Global, включая научно обоснованные Microsteps для формирования более здоровых привычек, @Thrive Resets для снижения стресса за 60 секунд, Wellbeing Score для помощи пользователям в оценке их здоровья и построении персонализированного пути к прогрессу, а также библиотеку контента Thrive для поддержки дальнейшего обучения. Привнося платформу Thrive в Microsoft, мы масштабируем изменения в поведении, которые просты, доступны и даже радостны. Как сказала Кристен Роби Димло: "Мы прислушивались к тому, что нужно сотрудникам, и рады предложить глобальную платформу, которая ставит на первое место персонализацию, доступность и простоту — наряду с реальными, измеримыми результатами."

С большим волнением сообщаем, что @Microsoft заключила партнерство с Thrive Global, чтобы представить нашу платформу изменения поведения, основанную на науке, их глобальной рабочей силе.

Хорошие новости: человеческий интеллект наконец-то был свергнут ИИ. Почему это хорошие новости? Потому что теперь, когда ИИ превзошел нас по интеллекту, мы будем более открыты к истине, что, на самом деле, определяет нас, так это наша способность соединяться с нашей духовной природой. С эпохи Просвещения мы допустили категориальную ошибку, определяя наше человечество по нашему IQ. Свергнув этого претендента на трон, ИИ ярко продемонстрировал необходимость вновь соединиться с бесконечностью нашего внутреннего «я» и с благоговением и удивлением нашего человечества. Сдвиг, вызванный ИИ, является сейсмическим — и то, что сделает это путешествие менее сложным, это принятие реальности, которая открывается нам, показывая не наши ограничения, а наши безграничные возможности. Вы можете прочитать больше в моем последнем информационном бюллетене #OnMyMind ⬇️

Что является противоположностью одиночества? Это чувство было прекрасно описано Мариной Киган в ее выпускной эссе в мае 2012 года. Она только что окончила Йель. У нее была пьеса, которую собирались поставить, и вскоре она должна была начать работу в The New Yorker. Пять дней спустя после выпуска Марина погибла в автомобильной аварии. В дни, наполненные горем, которые последовали, ее эссе "Противоположность одиночества" стало вирусным по всему миру. Два года спустя оно стало центральным элементом посмертно опубликованной бестселлерной коллекции ее эссе и рассказов. А теперь вышло юбилейное издание, включающее ранее неопубликованные материалы и новое предисловие от писателя Р.Ф. Куанга. Как написала Марина в заглавном эссе: "У нас нет слова для противоположности одиночества... Это не совсем любовь и не совсем сообщество; это просто чувство, что есть люди, множество людей, которые вместе с вами. Кто на вашей стороне. Когда счет оплачен, и вы остаетесь за столом. Когда четыре утра, и никто не ложится спать. Тот вечер с гитарой. Тот вечер, который мы не можем вспомнить. То время, когда мы сделали, мы пошли, мы увидели, мы смеялись, мы чувствовали." Нажмите здесь, чтобы получить свою копию:

Это видео от @Dreamforce 2014 по-прежнему актуально сегодня. Сейчас гораздо больше осознания науки о выгорании и о том, как это влияет на нашу продуктивность и здоровье. Мы больше знаем о последствиях работы на пределе. И все же, применять это осознание в нашей повседневной жизни и в том, как мы работаем и живем, стало сложнее, чем когда-либо. Осознание — это только первый шаг. Что сейчас имеет значение, так это принятие небольших шагов каждый день.

Хотите снизить риск деменции и болезни Альцгеймера? Новое крупное исследование показывает, как: простые изменения в образе жизни. Исследование, опубликованное в JAMA, наблюдало за более чем 2000 людьми в возрасте от 60 до 79 лет, которые вносили изменения, включая физические упражнения, более здоровое питание, умственные упражнения и больше социальных активностей. Результаты: им удалось замедлить когнитивное старение на один-два года — улучшения наблюдались независимо от генетической предрасположенности, даже у тех, у кого есть мутация гена, связанная с болезнью Альцгеймера. Вывод, говорит Лора Бейкер, профессор медицинской школы Университета Уэйк Форест и один из руководителей исследования, заключается в том, чтобы "больше двигаться, меньше сидеть, добавлять цвет на тарелку, учиться чему-то новому и оставаться на связи. Бросайте себе вызов делать это регулярно." Вы можете прочитать больше здесь: