Idag finns det mellan 10 000 och 20 000 appar för psykisk hälsa. Bara i USA finns det 1,2 miljoner vårdgivare inom psykisk hälsa. Det är nu säkert att säga att vi aldrig har varit mer medvetna om mental hälsa. Och ändå, i takt med att medvetenheten om psykisk hälsa har ökat, har tillståndet för vår mentala hälsa gått ner. Det finns många anledningar till att detta är särskilt utmanande tider: Naturkatastrofer intensifieras, kroniska sjukdomar fortsätter att öka och AI driver rädsla och ångest för alla aspekter av livet. Men bortom omständigheterna i den tid vi lever i finns en mer komplicerad existentiell kris. Att försumma sanningen att vi är mer än materiella varelser och har ett grundläggande behov av andlighet innebär att vi saknar det stödjande ramverk som behövs för att hantera oron i detta historiska ögonblick av splittring. Faktum är att studier visar att andlighet inte bara kan hjälpa oss att klara av kristider utan till och med komma ut starkare än tidigare. "Religionsutövningen, i motsats till dess teologiska grundvalar, erbjuder en imponerande, beprövad uppsättning psykologiska teknologier som förstärker vår biologi", skriver David DeSteno, psykologiprofessor vid Northeastern University och författare till How God Works: The Science Behind the Benefits of Religion. "Att ignorera denna kunskapsmassa är att bromsa vetenskapens framsteg och begränsa dess potentiella nytta för mänskligheten." Och människor hungrar efter ett mer vaknat liv. Även om religiös tillhörighet har sjunkit i årtionden, har den andliga impulsen inte gjort det. En nyligen genomförd amerikansk Gallup-undersökning visade att 82 % anser sig vara religiösa, andliga eller både och. Människor har haft giltiga skäl för att lämna den organiserade religionen, men när vi förkastar vår medfödda benägenhet för andlighet tillsammans med det, förnekar vi oss själva de fulla, expansiva möjligheterna i vår mänsklighet – liksom verktygen för att navigera i våra livs labyrinter. Du kan läsa mer i min senaste artikel i @TIME:

I livet, i alla skeden, är timing allt.

Om det känns mer lockande att stanna hemma nuförtiden är du inte ensam. Som Diana Lind skriver i The @WashingtonPost håller vi på att bli en nation av hemmakroppar, med amerikaner som tillbringar i genomsnitt 99 fler minuter hemma än de gjorde 2003, och unga människor tillbringar 124 fler minuter hemma än sina motsvarigheter för två decennier sedan. Det blir över 3 extra veckor om året som tillbringas inomhus. Så vad är det som driver detta skifte? En ökning av distansarbete, färre offentliga samlingsplatser och den skyhöga lättheten att göra allt – från matinköp till underhållning – från våra soffor (eller sängar). Och så var det förstås pandemin, som tvingade många att vara hemma och ledde till att man tog till sig mycket teknik som nu gör det lättare att bo kvar. Och det får konsekvenser. Som Lind skriver: "Tid i huset är mer sannolikt att vara tid som spenderas ensam och stillasittande, vilket utlöser två av amerikanernas största mentala och fysiska hälsoproblem - social isolering och brist på motion."

Vilket är det senaste vackra ögonblicket du hade? Skrev du ner det eller delade du det med någon? Ny forskning av min vän Jennifer @Aaker och hennes kollegor på @StanfordGSB visar att vackra stunder katalyserar mindfulness, kontakt och till och med bevarande av minnet. Deras studie visade att de som skrev dagbok om sina vackra (kontra lyckliga) stunder hade en 137 % rikare visuell uppfattning av dem och nästan 20 % större minnesnoggrannhet. Nu startar Jennifer, tillsammans med journalisten @JennaAbdou, ett projekt för att hjälpa människor att göra just det, genom att leda ett veckolångt Beautiful Summer Adventure. Det handlar om att gå igenom dagen och leta efter det som lyser upp dig – där varje dag är en portal till kärlek, humor, nåd och serendipitet. Allt du behöver göra är... 1) Hitta en kompis. 2) Skicka ett vackert sms till dem varje dag. Jag gör det med min dotter Isabella – för att minnas alla vackra stunder jag delar med mina barnbarn (och Isabellas brorson och brorsdotter), snart 3-åriga Alexander och hans nya 5 veckor gamla syster Annabel. Om detta låter inspirerande, registrera dig här: Och kom ihåg att skicka den här länken till din kompis för att prenumerera också!

Detta nya partnerskap ger @Microsoft:s globala arbetsstyrka direkt tillgång – sömlöst via Teams – till Thrive Globals beteendeförändringsmotor, inklusive vetenskapligt stödda mikrosteg för att bygga hälsosammare vanor, @Thrive återställningar för att minska stress på 60 sekunder, en välbefinnandepoäng för att hjälpa användare att utvärdera sin hälsa och kartlägga en personlig väg till framsteg, och Thrives innehållsbibliotek för att stödja ytterligare lärande. Genom att ta Thrives plattform till Microsoft skalar vi upp hälsosamma beteendeförändringar som är enkla, tillgängliga och till och med roliga. Som Kristen Roby Dimlow uttryckte det: "Vi lyssnade på vad medarbetarna behövde och vi är glada över att kunna leverera en global plattform som sätter personalisering, tillgänglighet och enkelhet i första rummet – tillsammans med verkliga, mätbara resultat."

Vi är mycket glada över att kunna meddela @Microsoft har samarbetat med Thrive Global för att ta med vår vetenskapligt stödda plattform för beteendeförändring till deras globala arbetsstyrka.

Goda nyheter: mänsklig intelligens har äntligen detroniserats av AI. Varför är det goda nyheter? För nu när AI har överträffat oss i intelligens kommer vi att vara mer öppna för sanningen att det som definierar oss faktiskt är vår förmåga att knyta an till vår andliga natur. Sedan upplysningen har vi gjort ett kategorifel genom att definiera vår mänsklighet utifrån vår IQ. Genom att förskjuta denna tronpretendent har AI satt i skarp relief på behovet av att återknyta kontakten med oändligheten i vårt inre jag och vördnaden och förundran i vår mänsklighet. Skiftet som drivs av AI är omvälvande – och det som kommer att göra den resan mindre utmanande är att omfamna den verklighet som avslöjas för oss, och som inte exponerar våra begränsningar utan våra obegränsade möjligheter. Du kan läsa mer i mitt senaste nyhetsbrev #OnMyMind ⬇️

Vad är motsatsen till ensamhet? Känslan beskrevs vackert av Marina Keegan i hennes inledande essä i maj 2012. Hon hade precis tagit examen från Yale. Hon hade en pjäs på gång och skulle snart ta jobb på The New Yorker. Fem dagar efter examen omkom Marina i en bilolycka. Under de sorgfyllda dagarna som följde blev hennes essä "Motsatsen till ensamhet" viral över hela världen. Två år senare stod den i centrum för en postumt utgiven bästsäljande samling av hennes essäer och noveller. Och nu är en jubileumsutgåva ute, med tidigare opublicerade texter och ett nytt förord av romanförfattaren R.F. Kuang. Som Marina skrev i titelessän: "Vi har inte ett ord för motsatsen till ensamhet... Det är inte riktigt kärlek och det är inte riktigt gemenskap; Det är bara den här känslan av att det finns människor, ett överflöd av människor, som gör det här tillsammans. Vilka som är med i ditt lag. När notan är betald och du stannar kvar vid bordet. När klockan är fyra på morgonen och ingen går och lägger sig. Den kvällen med gitarren. Den natten minns vi inte. Den gången gjorde vi det, vi gick, vi såg, vi skrattade, vi kände." Klicka här för att få ditt exemplar:

Den här videon från @Dreamforce 2014 är fortfarande lika aktuell idag. Det finns en mycket större medvetenhet om vetenskapen om utbrändhet och vad det gör med vår produktivitet och hälsa. Vi vet mer om konsekvenserna av att köra på tom. Ändå har det aldrig varit svårare att tillämpa den medvetenheten i vårt dagliga liv och hur vi arbetar och lever. Medvetenhet är bara det första steget. Det viktiga nu är att ta små steg varje dag.

Vill du minska risken för demens och Alzheimers? En ny stor studie visar hur: enkla livsstilsförändringar. Studien, som publicerades i JAMA, följde över 2 000 personer mellan 60 och 79 år när de gjorde förändringar som motion, en hälsosammare kost, mentala övningar och fler sociala aktiviteter. Resultaten: de kunde bromsa det kognitiva åldrandet med ett till två år - med förbättringar som sågs oavsett genetisk sammansättning, och även hos dem med en genmutation kopplad till Alzheimers. Laura Baker, professor vid @WakeForest University School of Medicine och en av ledarna för studien, säger att man ska "röra på sig mer, sitta mindre, sätta färg på tallriken, lära sig något nytt och hålla kontakten. Utmana dig själv att göra detta regelbundet." Du kan läsa mer här: