Hoje, existem entre 10.000 e 20.000 aplicativos de saúde mental. Somente nos EUA, existem 1,2 milhão de provedores de saúde mental. Agora é seguro dizer que nunca estivemos tão conscientes da saúde mental. E, no entanto, à medida que a conscientização sobre a saúde mental aumentou, o estado de nossa saúde mental diminuiu. Há muitas razões pelas quais estes são tempos particularmente desafiadores: os desastres naturais estão se intensificando, as doenças crônicas continuam a aumentar e a IA está gerando medo e ansiedade sobre todos os aspectos da vida. Mas além das circunstâncias dos tempos em que vivemos está uma crise existencial mais complicada. Negligenciar a verdade de que somos mais do que seres materiais e temos uma necessidade fundamental de espiritualidade significa que não temos a estrutura de apoio necessária para lidar com as ansiedades deste momento histórico de ruptura. Na verdade, estudos mostram que a espiritualidade pode nos ajudar não apenas a enfrentar tempos de crise, mas até mesmo a emergir mais fortes do que antes. "A prática da religião, em oposição aos seus fundamentos teológicos, oferece uma impressionante variedade de tecnologias psicológicas testadas pelo tempo que aumentam nossa biologia", escreve David DeSteno, professor de psicologia da Northeastern University e autor de Como Deus trabalha: a ciência por trás dos benefícios da religião. "Ignorar esse corpo de conhecimento é retardar o progresso da própria ciência e limitar seu benefício potencial para a humanidade." E as pessoas estão famintas por uma vida mais desperta. Embora a afiliação religiosa tenha caído por décadas, o impulso espiritual não. Uma pesquisa recente da Gallup nos EUA descobriu que 82% se consideram religiosos, espirituais ou ambos. As pessoas tiveram razões válidas para deixar a religião organizada, mas quando rejeitamos nossa predisposição inata para a espiritualidade junto com isso, negamos a nós mesmos as possibilidades completas e expansivas de nossa humanidade - bem como as ferramentas para navegar pelos labirintos de nossas vidas. Você pode ler mais no meu último artigo em @TIME:

Na vida, em todas as fases, o tempo é tudo.

Se ficar em casa parece mais atraente hoje em dia, você não está sozinho. Como Diana Lind escreve em The @WashingtonPost, estamos nos tornando uma nação de pessoas caseiras, com os americanos gastando em média 99 minutos a mais em casa do que em 2003, e os jovens estão gastando 124 minutos a mais em casa do que seus colegas de duas décadas atrás. Isso soma mais de 3 semanas extras por ano passadas dentro de casa. Então, o que está impulsionando essa mudança? Um aumento no trabalho remoto, menos espaços públicos de reunião e a facilidade vertiginosa de fazer tudo - de compras de supermercado a entretenimento - de nossos sofás (ou camas). E, claro, houve a pandemia, que obrigou muitos a ficarem em casa e levou à adoção de muita tecnologia que agora facilita a permanência lá. E isso tem consequências. Como Lind escreve: "O tempo em casa é mais provável que seja gasto sozinho e sedentário, desencadeando dois dos maiores problemas de saúde mental e física dos americanos - isolamento social e falta de exercícios".

Qual foi o último momento bonito que você teve? Você anotou ou compartilhou com alguém? Uma nova pesquisa da minha amiga Jennifer @Aaker e seus colegas da @StanfordGSB mostra que belos momentos catalisam a atenção plena, a conexão e até a preservação da memória. Seu estudo descobriu que aqueles que escreveram sobre seus belos momentos (vs. felizes) tiveram uma percepção visual 137% mais rica deles e quase 20% maior precisão de memória. Agora, junto com a jornalista @JennaAbdou, Jennifer está iniciando um projeto para ajudar as pessoas a fazer exatamente isso, liderando uma bela aventura de verão de uma semana. Trata-se de passar o dia procurando o que o ilumina – com cada dia sendo um portal para o amor, o humor, a graça e a serendipidade. Tudo o que você precisa fazer é... 1) Encontre um amigo. 2) Envie uma mensagem de texto para eles com um belo momento todos os dias. Estou fazendo isso com minha filha, Isabella - comemorando todos os belos momentos que estou compartilhando com meus netos (e o sobrinho e a sobrinha de Isabella), Alexander, de quase 3 anos, e sua nova irmã Annabel, de 5 semanas. Se isso soa inspirador, inscreva-se aqui: E lembre-se de enviar este link para o seu amigo se inscrever também!

Essa nova parceria dá à força de trabalho global da @Microsoft acesso direto - sem problemas por meio do Teams - ao mecanismo de mudança de comportamento da Thrive Global, incluindo Microsteps apoiados pela ciência para criar hábitos mais saudáveis, redefinições de @Thrive para reduzir o estresse em 60 segundos, uma pontuação de bem-estar para ajudar os usuários a avaliar sua saúde e traçar um caminho personalizado para o progresso e a biblioteca de conteúdo da Thrive para apoiar o aprendizado adicional. Ao trazer a plataforma da Thrive para a Microsoft, estamos dimensionando a mudança de comportamento saudável que é simples, acessível e até alegre. Como disse Kristen Roby Dimlow: "Ouvimos o que os funcionários precisavam e estamos entusiasmados em oferecer uma plataforma global que coloca a personalização, a acessibilidade e a simplicidade em primeiro lugar, juntamente com resultados reais e mensuráveis".

Muito animado em anunciar @Microsoft fez parceria com a Thrive Global para trazer nossa plataforma de mudança de comportamento apoiada pela ciência para sua força de trabalho global.

Boas notícias: a inteligência humana finalmente foi destronada pela IA. Por que é uma boa notícia? Porque agora que a IA nos superou em inteligência, estaremos mais abertos à verdade de que, de fato, o que nos define é nossa capacidade de nos conectarmos com nossa natureza espiritual. Desde o Iluminismo, cometemos um erro de categoria, definindo nossa humanidade por nosso QI. Ao deslocar esse pretendente ao trono, a IA colocou em relevo a necessidade de nos reconectarmos com a infinidade de nosso eu interior e a admiração e admiração de nossa humanidade. A mudança que está sendo impulsionada pela IA é sísmica – e o que tornará essa jornada menos desafiadora é abraçar a realidade que nos é revelada, expondo não nossas limitações, mas nossas possibilidades ilimitadas. Você pode ler mais no meu último boletim informativo #OnMyMind ⬇️

Qual é o oposto da solidão? O sentimento foi lindamente descrito por Marina Keegan em seu ensaio de formatura em maio de 2012. Ela tinha acabado de se formar em Yale. Ela tinha uma peça prestes a ser produzida e logo aceitaria um emprego na The New Yorker. Cinco dias após a formatura, Marina morreu em um acidente de carro. Nos dias cheios de tristeza que se seguiram, seu ensaio "O Oposto da Solidão" se tornou viral em todo o mundo. Dois anos depois, foi a peça central de uma coleção best-seller publicada postumamente de seus ensaios e contos. E agora uma edição de aniversário foi lançada, incluindo peças inéditas e um novo prefácio do romancista R.F. Kuang. Como Marina escreveu no ensaio do título, "Não temos uma palavra para o oposto da solidão ... Não é bem amor e não é bem comunidade; É apenas esse sentimento de que existem pessoas, uma abundância de pessoas, que estão juntas nisso. Quem está na sua equipe. Quando o cheque é pago e você fica na mesa. Quando são quatro da manhã e ninguém vai para a cama. Naquela noite com o violão. Naquela noite, não conseguimos nos lembrar. Naquela vez que fizemos, fomos, vimos, rimos, sentimos. Clique aqui para obter sua cópia:

Este vídeo de @Dreamforce 2014 ainda é tão relevante hoje. Há muito mais consciência da ciência do burnout e do que ela faz com nossa produtividade e saúde. Sabemos mais sobre as consequências de correr no vazio. E, no entanto, aplicar essa consciência em nossas vidas diárias e em como trabalhamos e vivemos nunca foi tão difícil. A conscientização é apenas o primeiro passo. O que importa agora é dar pequenos passos a cada dia.

Quer diminuir o risco de demência e Alzheimer? Um novo estudo importante mostra como: mudanças simples no estilo de vida. O estudo, publicado no JAMA, acompanhou mais de 2.000 pessoas com idades entre 60 e 79 anos enquanto faziam mudanças, incluindo exercícios, uma dieta mais saudável, exercícios mentais e mais atividades sociais. Os resultados: eles foram capazes de retardar o envelhecimento cognitivo em um a dois anos – com melhorias sendo observadas independentemente da composição genética, e mesmo naqueles com uma mutação genética ligada à doença de Alzheimer. A lição, diz Laura Baker, professora da Escola de Medicina da Universidade de @WakeForest e uma das líderes do estudo, é "mover-se mais, sentar-se menos, adicionar cor ao seu prato, aprender algo novo e permanecer conectado. Desafie-se a fazer isso regularmente." Você pode ler mais aqui: