令人難過的是，我們的文明能力有如此多的精力用於讓人們上癮於那些縮短他們生命並造成痛苦的事物。

我暫停了 Metformin。 這是我五年多來長壽計劃中的一個重要組成部分。 但它對我身體的影響令人震驚。 它提高了我的能量容量， 但限制了我使用 90% 能量的能力。 這是我們發現的。 🧵

如果你的口氣不好，可能是你的舌頭，而不是牙齒。 90%的慢性口臭是由舌頭後面的細菌引起的，而不是牙齒之間的細菌。 這些微生物釋放出聞起來像腐爛雞蛋的硫氣體。單靠刷牙無法解決這個問題。 該怎麼做： + 每天使用舌刮器 + 用含鋅的漱口水漱口 + 避免口乾 + 不要使用含酒精的漱口水 + 每年進行兩次牙齒清潔

對仇恨最好的反擊，就是努力工作。讓它增強你的決心。

陽光即使在多雲的日子和室內透過窗戶也能損害你的皮膚。 在暴露皮膚之前檢查紫外線水平。 0-2：安全 3-5：保護你的皮膚並限制暴露 6+：最好保護或避免 我的協議： + 在上午10點之前和下午4點之後享受陽光 + UV過濾窗戶（阻擋99%） + 在高紫外線時使用UV傘

我的尿液現在是藍色的。 今天開始使用美藍。

增強肌肉。 肌肉可以降低肥胖、胰島素抵抗、骨折和癡呆的風險。

狡猾的傢伙