Ihr Stuhlgang ist ein Zeugnis. Verstopfung, Blähungen oder "nur alle paar Tage einmal gehen" sind nicht normal. Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Darm, Ihre Hydration, Ihre Ballaststoffaufnahme oder Ihre Hormone nicht im Gleichgewicht sind. Ihre Darmbakterien beeinflussen Ihre Stimmung. Menschen mit vielfältigen Mikrobiomen haben einen konsistenteren Stuhlgang und niedrigere Depressionsraten.

Ins Kino gehen? Benutze Schutz. Es gibt derzeit keine Therapien, die einen Hörverlust rückgängig machen können.

Ich konsumiere täglich etwa 100 Unzen Wasser. Das sind 99 Septillion Moleküle, die in meinen Körper gelangen. Wie viele dieser Moleküle sind giftig? Tut mein Wasserfilter etwas Nützliches? Ich habe getestet, um es herauszufinden:

Wir sind fast doppelt so dick wie Jäger und Sammler. Nicht, weil wir weniger Bewegung bekommen. Sondern wegen dem, was wir essen. Junkfood ist schuld. Hier sind die Lebensmittel, die man basierend auf dieser neuen Studie vermeiden sollte 🧵

Es ist traurig, dass so viel unserer zivilisatorischen Kapazität darauf gerichtet ist, Menschen süchtig nach Dingen zu machen, die ihr Leben verkürzen und Elend schaffen.

Ich habe Metformin pausiert. Ein Grundpfeiler für Langlebigkeit in meinem Protokoll seit über 5 Jahren. Aber die Auswirkungen auf meinen Körper waren schockierend. Es hat meine Energiekapazität erhöht, aber meine Fähigkeit, 90% davon zu nutzen, eingeschränkt. Hier ist, was wir herausgefunden haben. 🧵

Wenn Ihr Atem riecht, könnte es an Ihrer Zunge liegen, nicht an Ihren Zähnen. 90 % des chronischen Mundgeruchs wird durch Bakterien auf der Rückseite der Zunge verursacht, nicht zwischen den Zähnen. Diese Mikroben setzen Schwefelgase frei, die nach faulen Eiern riechen. Nur Zähneputzen wird das nicht beheben. Was zu tun ist: + Verwenden Sie täglich einen Zungenschaber + Spülen Sie mit einer zinkhaltigen Mundspülung + Vermeiden Sie einen trockenen Mund + Lassen Sie alkoholhaltige Spülungen aus + Lassen Sie sich 2x im Jahr zahnärztlich reinigen

Die beste Antwort auf Hass ist, zu arbeiten. Lass es deinen Willen stärken.

Die Sonne kann Ihre Haut selbst an bewölkten Tagen und drinnen durch Fenster schädigen. Überprüfen Sie die UV-Werte, bevor Sie Ihre Haut aussetzen. 0-2: sicher 3-5: schützen Sie Ihre Haut und begrenzen Sie die Exposition 6+: am besten schützen oder vermeiden Mein Protokoll: + Genießen Sie die Sonne vor 10 Uhr und nach 16 Uhr + UV-getönte Fenster (blockieren 99%) + UV-Regenschirm bei hohem UV