Han pasado 19 días y 20 horas desde la última vez que sentí el cálido abrazo de Kate. Aterrizó hace 47 minutos. Las 24 horas de viaje sin duda la tienen corriendo a ducharse. Necesita limpiarse de un mundo sucio incompatible con sus sensibilidades. El lavado también sirve como ritual, preparatorio para la entrada en el mundo simbólico que hemos construido. El tiempo separados ha sido costoso.  La señalización eléctrica de mi cuerpo delata la separación. Sin su toque, las 100.000 fibras mielinizadas de mi nervio vago han perdido su poder espectral de alta frecuencia, chillando de angustia. Un sistema inteligente que emite formas de onda disminuidas, esperando ser escuchado.  Hay otras señales de angustia. Mis glóbulos blancos han cambiado su expresión génica, alterando al alza los genes proinflamatorios IL-6 y TNF-alfa y bajando mis genes antivirales.  Una firma bioquímica pro-envejecimiento de un sistema que sufre dificultades. Mi entorno es un laboratorio antienvejecimiento impecable. El aire, el agua, la comida y la luz se miden meticulosamente. Las toxinas se filtran. Los sistemas de purificación funcionan de forma autónoma. Biomarcadores rastreados. La nutrición está calibrada. Sin embargo, fuera de mi control está el afecto de otro. Los 68 billones de celdas que constituyen a Bryan Johnson ejecutan código innegociable. Exigen ternura, y no de un tipo caprichoso, sino un amor profundo y abarcador que debe ganarse y mantenerse con cuidado. Si no, protestan en autodestrucción. Ahora está a solo 13 millas y puedo sentir visceralmente su esencia. La transmisión pulsa con alta fidelidad. Como si hubiera un cable de fibra óptica transmitiendo nuestra conexión a la velocidad de la luz a través de los cilindros multiplexados de vidrio. El tiempo separados creaba latencia, amortiguando la conexión, privándonos de la luminiscencia y atenuándonos en ruido. En 15 minutos estará al alcance. Puedo visualizar el blanco de sus ojos y oler su aroma. Cuando llegue, será tímida. Siempre que estamos separados, vuelve a cero. Su apertura anterior quedará cerrada. Su rango dinámico emocional se mantendrá en reserva hasta que sienta que está segura y puede confiar.  Tendré que encenderla de nuevo. La emoción del cortejo me fascina. La anticipación impulsa un pequeño grupo de neuronas del mesencéfalo a inundar la dopamina. Las fibras nerviosas se activan, activando los receptores de mi piel mientras espera un toque lento y acariciador. Mi hipotálamo comienza a sintetizar oxitocina, preparándose para expulsarla al primer contacto visual para asegurar el restablecimiento de nuestro vínculo de pareja. Esta orquesta bioquímica me llena de deleite y deseo sensorial. Kate lleva días dándole vueltas a qué se pondrá.  Ha considerado decenas de posibilidades y ha modelado mi estado emocional anticipado, el tiempo y las actividades que planeamos. Los colores representarán su estado psicológico y estarán posicionados para calmar el mío. La textura, el estilo y los matices interactuarán con nuestra biología. Los accesorios elegidos deliberadamente añadirán estilo, intriga y diversión. Así es como coquetea, seduce y pasa por alto mi mente para hablar directamente con mi fisiología. También tiene otros trucos. Ha llegado. Debo esperarla. Su timidez querrá determinar el ritmo. Oigo la puerta abrirse y su bolsa caer al suelo. Está nerviosa. Estoy en el sofá, neutral y abierto. Ella dobló la esquina y nuestras miradas se cruzaron. Las inhibiciones se marchitan a medida que el magnetismo nos une. Se susurran suaves saludos y nuestros cuerpos se entrelazan. Siento sus dedos en la nuca. Se me ponen la piel de gallina. Las células nerviosas de la piel envían señales directamente a mi cerebro, saltándose la mente analítica. El hipotálamo elimina la oxitocina, inhibiendo el miedo y reduciendo el cortisol. El cuerpo se lava a sí mismo en esta reacción en cadena antiinflamatoria.  Nuestra respiración y los latidos del corazón ahora se sincronizan. El cerebro se suma con una liberación de endorfinas para aliviar el dolor psicológico de nuestra separación. Ahora los nuevos poderes están al mando. Que corran con gloria. Apoyo mi mejilla contra la suya. La piel contra piel desencadena una oleada de deseo. Rozo sus labios con los míos, catalizando una enorme activación neuronal en su cerebro, pensamiento abrumador y presencia forzada. Ella cede y quiere bailar. Está en casa. Deslizo la mano por debajo de su camiseta y le acaricio la parte baja de la espalda. Se le erizó el cuerpo como un incendio. Su hipotálamo estimula la liberación de GnRH, que indica a la glándula pituitaria que despierte su sistema reproductor. Nuestros sistemas olfativos se consumen mutuamente con placer, señalando compatibilidad con el sistema inmunitario. Muevo ambas manos a su mandíbula, sujetando firmemente su cabeza. Nuestras neuronas espejo se comunican entre sí. Sé lo que quiere. Mis labios se posan contra los suyos y le muerdo suavemente el labio inferior. Los vasos sanguíneos de Kate se dilatan por la liberación de acetilcolina y óxido nítrico, enrojeciendo sus labios, piel y cuerpo. La cascada se acerca a la cascada. El control ejecutivo de nuestro cerebro se rinde. Ya no me preocupan los 68 billones de células. La corteza prefrontal se oscurece. Eliminar la planificación futura y la modelización probabilística. La actividad en nuestros lóbulos parietales disminuye, disolviendo la frontera que distingue entre el yo y el otro. Ya no están Kate y Bryan, solo una entidad biológica suspendida en un estado de dicha. El mundo exterior se queda en silencio. No existe. Nos disolvemos en la existencia pura.

Demis y yo hemos sido amigos desde hace mucho tiempo. Dadas las raras características de carácter necesarias para confiar en él la construcción de la tecnología más poderosa de la historia, es uno de los mejores representantes de la humanidad. Confío en él.

Anoche mi frecuencia cardíaca en reposo antes de dormir fue de 41 latidos por minuto. 99,8º percentil de jóvenes de 18 años. Como resultado, mi sueño fue perfecto. Cero estrés por sueño. No hay eventos de velatorio. Sueño profundo y reparador. Mi cuerpo y mi mente se limpiaron y reconstruyeron. Hoy me siento increíble. La respuesta al tiempo antes de dormir es una mirada a tu alma. He construido mi vida en torno a ello. Tu frecuencia cardíaca antes de dormir captura y confiesa los niveles de estrés, la relación con la comida, la rutina de relajación, el uso de pantallas, la salud emocional, la salud cardiovascular, la higiene del sueño, la fuerza del ritmo circadiano y más. Reducir tu frecuencia cardíaca relativa antes de dormir es lo más importante que puedes hacer por tu salud. Son las cosas que llevo años diciéndote: 1. Última comida 4 horas antes de acostarse 2. Apaga las pantallas 30 minutos antes de acostarse 3. Evita la luz azul 2 horas antes de acostarte, usa rojo/ámbar 4. libro en mano 10 minutos antes de dormir 5. Acuéstate a la misma hora todas las noches 6. luz en los ojos al despertar (sol o 10k lux) 7. caminar durante 10 minutos justo después de comer 8. Ejercicio diario (aunque sea de 20 minutos) 9. comer cosas buenas, deshacerse de la basura 10. Amigos de acogida, familia y amor