Điều này không phải là tin tức đối với bất kỳ ai tập luyện, nhưng luôn tốt khi thấy nghiên cứu xác thực cho những kiến thức BroScience kéo dài hàng thập kỷ.
Brad Schoenfeld, PhD
Brad Schoenfeld, PhD06:02 4 thg 8
Một nghiên cứu khác cho thấy sự phát triển cơ bắp toàn diện tương tự khi tập luyện với tải nặng so với tải nhẹ. Bằng chứng là rất thuyết phục. Có thể có lợi khi thay đổi khoảng số lần lặp để đạt được kết quả tối ưu; đối với đại chúng, có lẽ không tạo ra sự khác biệt đáng kể 💪
16,03K