Это не новость для тех, кто тренируется, но всегда приятно видеть, как исследования подтверждают многолетнюю БроНауку.
Brad Schoenfeld, PhD
Brad Schoenfeld, PhD4 авг., 06:02
Еще одно исследование, показывающее схожую гипертрофию целых мышц при тренировках с тяжелыми и легкими весами. Доказательства неопровержимы. Возможно, есть польза в изменении диапазонов повторений для достижения оптимальных результатов; для широкой аудитории это, вероятно, не имеет значительного значения 💪
16,04K