Жим лежачи 225 — це насправді досить елітно. Я вважаю, що кожен чоловік повинен докласти зусиль, щоб хоч раз у житті влучити по 1-4 пластинах на 4 основних складних рухах. 1 пластина OHP Лавка з двома пластинами Присідання на 3 пластини Станова тяга з чотирма пластинами