Sollevare 225 è in realtà piuttosto elitario. Penso che ogni uomo dovrebbe sforzarsi di riuscire, a un certo punto della propria vita, a sollevare da 1 a 4 piastre nei 4 principali movimenti composti. 1 piastra OHP 2 piastre panca 3 piastre squat 4 piastre stacco