Soulever 225 livres est en fait assez élite. Je pense que chaque homme devrait s'efforcer, à un moment de sa vie, d'être capable de soulever 1 à 4 plaques sur les 4 principaux mouvements composés. 1 plaque OHP 2 plaques au développé couché 3 plaques au squat 4 plaques au soulevé de terre