Podnoszenie 225 funtów jest naprawdę dość elitarnym osiągnięciem. Uważam, że każdy mężczyzna powinien w pewnym momencie swojego życia dążyć do tego, aby być w stanie podnieść 1-4 talerze w 4 głównych ćwiczeniach złożonych. 1 talerz OHP 2 talerze na ławce 3 talerze w przysiadzie 4 talerze w martwym ciągu