Levantar 225 é realmente uma questão de elite. Acho que todo homem deveria se esforçar para, em algum momento da vida, conseguir acertar de 1 a 4 placas nos 4 principais movimentos compostos. OHP de 1 placa Banco de 2 placas Agachamento de 3 placas Levantamento terra de 4 placas