Hacer press de banca a 225 es en realidad bastante élite. Creo que todo hombre debería esforzarse en algún momento de su vida por poder golpear de 1 a 4 platos en los 4 movimientos compuestos principales. OHP de 1 placa Banco de 2 placas Sencladillas de 3 placas Peso muerto de 4 placas