وضع المقعد 225 في الواقع أمر نخبوي جدا. أعتقد أن كل رجل يجب أن يبذل جهدا في مرحلة ما من حياته ليتمكن من ضرب 1-4 لوحات في الحركات المركبة الأربع الرئيسية. لوحة واحدة OHP مقعد بطبقين القرفصاء بثلاث ألواح الرفعة الميتة بأربع ألواح