Să arunci 225 pe bancă este de fapt destul de elitist. Cred că fiecare bărbat ar trebui să facă un efort ca, la un moment dat în viață, să poată lovi 1-4 plăci pe cele 4 mișcări majore compuse. 1 placă OHP Bancă cu 2 plăci Genuflexiunea cu 3 plăci Îndreptare cu 4 plăci