Еще одно исследование, показывающее схожую гипертрофию целых мышц при тренировках с тяжелыми и легкими весами. Доказательства неопровержимы. Возможно, есть польза в изменении диапазонов повторений для достижения оптимальных результатов; для широкой аудитории это, вероятно, не имеет значительного значения 💪