あなたのうんちは成績表です。 便秘、膨満感、または「数日に一度しか行かない」ことは正常ではありません。これは、腸、水分補給、食物繊維の摂取量、またはホルモンがオフになっている兆候です。 腸内細菌は気分に影響を与えます。多様なマイクロバイオームを持つ人は、より一貫してうんちをし、うつ病の発生率が低くなります。