Méfiez-vous des choses qui capturent votre attention sans friction. Il n'y a pas d'apprentissage là-dedans. Du moins pas celui que vous souhaitez. Cela apprend à votre attention à être une proie. S'engager dans des activités physiques, intellectuelles, artistiques ou entrepreneuriales est la manière dont vous vous reprogrammez réellement pour le mieux.

Et bien sûr, il est important de dormir suffisamment et de se détendre régulièrement aussi. Tout ne doit pas être axé sur le travail, mais ne gaspillez pas votre ressource la plus précieuse, qui est votre attention.