Dans ce podcast de Huberman Lab, je discute des données qui réfutent (sur la base d'analyses plus sensibles) les affirmations selon lesquelles "vous ingérez l'équivalent d'une carte de crédit en plastique..." et "vous avez X quantité de plastique en vous". Il s'avère que c'est mauvais, mais pas SI mauvais. Également des moyens d'éliminer les MPs.

Merci @LANACION Il est temps de retourner en Argentine !

Après des décennies dans des communautés de niche, grâce à l'intérêt pour le GLP, les peptides (BPC, Thymosine alpha, Pinealon Tesamorelin…) deviennent rapidement courants. Accrochez-vous car ils seront bientôt partout. Certains sont approuvés par la FDA, d'autres n'ont que des études sur les animaux. Un énorme élan est en cours.

Le Dr Heller explique les avantages d'une exposition délibérée au froid AVANT l'entraînement en résistance ou cardiovasculaire (endurance et HIIT). La plupart des gens le font après, et en effet, le faire après l'entraînement peut être contre-productif, mais avant (si c'est bien fait), cela améliore les performances.

Le nouvel épisode de Huberman Lab Essentials est disponible dès maintenant : 30 minutes, uniquement à retenir sur les points clés.

L'invité du podcast d'hier était un universitaire étudiant la religion & Dieu & le cerveau. L'épisode sort dans 3-4 semaines. Un fait intéressant a émergé : plus de 100 nouvelles religions apparaissent chaque année (!) 0/100 survivent. La seule qui tient encore et qui pourrait percer : a été lancée à BURNING MAN. Fou.

Oui, il existe des choses que vous pouvez prendre pour améliorer votre concentration en toute sécurité. À condition que vous essayiez réellement de vous concentrer. Discuté ici :

Méfiez-vous des choses qui capturent votre attention sans friction. Il n'y a pas d'apprentissage là-dedans. Du moins pas celui que vous souhaitez. Cela apprend à votre attention à être une proie. S'engager dans des activités physiques, intellectuelles, artistiques ou entrepreneuriales est la manière dont vous vous reprogrammez réellement pour le mieux.

Le nouvel épisode de Huberman Lab Essentials est disponible dès maintenant : 30 minutes, uniquement à retenir sur les points clés.

Une excellente façon d'augmenter la quantité de sommeil profond à ondes lentes (et la libération d'hormones de croissance associée) que vous obtenez dans les premières heures de sommeil est de prendre une douche ou un bain chaud une heure avant d'aller dormir, puis de vous rincer à l'eau à température neutre (ni chaude, ni froide, juste à température neutre). Cela fait baisser votre température corporelle centrale plus rapidement et plus profondément, ce qui facilite l'endormissement et le maintien du sommeil. Ne pas manger dans les deux heures précédant le sommeil synergisera également avec cela.