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Minimizando picos de açúcar no sangue
Consegui impulso com isso no café da manhã ao comer o seguinte:
- ovos mexidos: 2 ovos, 1 chávena de claras de ovo, algumas colheres de queijo cottage
- 0,5 a 1 abacate médio inteiro
- maçã ou pão germinado para tostar
- comer os carboidratos por último
3/08, 23:07
Para quem conseguiu perder gordura com sucesso sem contar calorias...
Em que se concentrou em vez disso?
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