Após muitas décadas em comunidades de nicho, graças ao interesse pelo GLP, os peptídeos (BPC, Timosina alfa, Pinealon Tesamorelin…) estão rapidamente a tornar-se mainstream. Prepare-se, porque estes estarão em todo o lado em breve. Alguns têm aprovação da FDA, outros são apenas estudos em animais. Está a acontecer um enorme impulso.

O Dr. Heller explica os benefícios da exposição deliberada ao frio ANTES do treino de resistência ou cardiovascular (endurance e HIIT). A maioria das pessoas faz isso depois, e de fato, feito após o treino pode ser contraproducente, mas antes (feito da maneira certa) é um potenciador de desempenho.

Novo episódio do Huberman Lab Essentials já está disponível: 30 minutos, apenas as principais conclusões.

O convidado do podcast de ontem era um académico que estuda religião & Deus & o cérebro. O episódio sairá em 3-4 semanas. Um fato interessante surgiu: mais de 100 novas religiões surgem por ano(!) 0/100 sobrevivem. A única que ainda está de pé e que pode se destacar: foi iniciada no BURNING MAN. Louco.

Sim, há coisas que você pode fazer para melhorar sua concentração de forma segura. Desde que você realmente tente se concentrar. Discutido aqui:

Cuidado com as coisas que capturam a sua atenção sem esforço. Não há aprendizado ali. Pelo menos não do tipo que você deseja. Isso ensina a sua atenção a ser um animal de presa. Envolver-se em atividades físicas, intelectuais, artísticas e empreendedoras é como você realmente reprograma para melhor.

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Uma ótima maneira de aumentar a quantidade de sono profundo de ondas lentas (e a liberação de hormônio de crescimento associada) que você obtém nas primeiras horas de sono é tomar um banho quente uma hora antes de ir dormir, mas depois, enxaguar-se em água a temperatura neutra (nem quente, nem fria, apenas temperatura neutra). Isso faz com que a temperatura do seu corpo central diminua mais rápida e profundamente, facilitando o adormecer e a permanência no sono. Não comer nas duas horas anteriores ao sono também irá sinergizar com isso.

Estou a receber um convidado no podcast Huberman Lab que é especialista em neuroplasticidade e no uso de dispositivos não invasivos e minimamente invasivos, incluindo a estimulação do nervo vago, para tratar AVC, zumbido, paralisia e acelerar a aprendizagem em qualquer pessoa. Quais são as suas perguntas para ele?

Caso alguém esteja a sentir pena de si mesmo ou a questionar qual é o significado da vida ou como encontrar o seu propósito. David Goggins no podcast Huberman Lab: