In deze Huberman Lab-podcast bespreek ik de gegevens die de claims weerleggen (op basis van een gevoeligere analyse) dat "je een hoeveelheid plastic ter waarde van een creditcard binnenkrijgt..." "je hebt X hoeveelheid plastic in je". Het blijkt slecht te zijn, maar niet ZO slecht. Ook manieren om MP's te elimineren.

Bedankt @LANACION Tijd om terug te gaan naar Argentinië!

Na vele decennia in nichegemeenschappen, dankzij de interesse in GLP, gaan peptiden (BPC, Thymosin alpha, Pinealon Tesamorelin...) snel mainstream. Maak je klaar, want deze zullen binnenkort overal zijn. Sommige zijn goedgekeurd door de FDA, andere zijn alleen op dieren getest. Er gebeurt een enorme momentum.

Dr. Heller legt de voordelen uit van opzettelijke koude-expositie VOORDAT je weerstand- of cardiovasculaire training (uithoudingsvermogen en HIIT) doet. De meeste mensen doen het erna, en inderdaad, als het erna wordt gedaan, kan het contraproductief zijn, maar ervoor (als het goed gedaan wordt) is het prestatieverhogend.

Nieuwe Huberman Lab Essentials-aflevering nu uit: 30 minuten, alleen de belangrijkste afhaalrestaurants.

De gast voor de podcast van gisteren was een academicus die religie & God & de hersenen bestudeert. De aflevering komt over 3-4 weken uit. Interessant feit dat naar voren kwam: er komen elk jaar meer dan 100 nieuwe religies op! 0/100 overleven. De enige die nog overeind staat en mogelijk doorbreekt: werd gestart op BURNING MAN. Wild.

Ja, er zijn dingen die je kunt nemen om je focus veilig te verbeteren. Mits je daadwerkelijk probeert je te concentreren. Hier besproken:

Wees voorzichtig met dingen die moeiteloos je aandacht vastleggen. Daar is geen leren te vinden. Tenminste niet het soort dat je wilt. Het leert je aandacht om een prooidier te zijn. Zich bezighouden met fysieke, intellectuele, artistieke en ondernemende bezigheden is hoe je jezelf daadwerkelijk op een betere manier kunt herprogrammeren.

Nieuwe Huberman Lab Essentials-aflevering nu uit: 30 minuten, alleen de belangrijkste afhaalrestaurants.

Een geweldige manier om de hoeveelheid langzame golf diepe slaap (en de bijbehorende afgifte van groeihormoon) die je in de eerste uren van de slaap krijgt te verhogen, is door een heet bad of douche te nemen een uur voordat je gaat slapen, maar daarna af te spoelen in temperatuurneutraal (niet heet, niet koud, gewoon neutrale temperatuur) water. Dit verlaagt je kerntemperatuur sneller en verder, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen en te blijven slapen. Niet eten in de twee uur voorafgaand aan de slaap zal hier ook mee synergiseren.