У цьому подкасті Huberman Lab я обговорюю дані, які спростовують (на основі більш чутливого аналізу) твердження: «Ви ковтаєте пластик на суму кредитної картки...» «У вас є Х кількість пластику», — стверджує він. Виявляється, це погано, але не так вже й погано. Також можливі шляхи ліквідації нардепів.

Дякую @LANACION Час повертатися до Аргентини!

Після багатьох десятиліть у нішевих спільнотах, завдяки інтересу до GLP, пептиди (BPC, Thymosin alpha, Pinealon Tesamorelin...) швидко стають мейнстрімом. Пристебніться, тому що вони скоро будуть скрізь. Деякі з них схвалені FDA, інші лише дослідження на тваринах. Відбувається величезний імпульс.

Доктор Хеллер пояснює переваги навмисного впливу холоду ПЕРЕД тренуванням з опором або серцево-судинної системи (витривалість і HIIT). Більшість людей роблять це після, і дійсно робиться після тренування може бути контрпродуктивним, але before (все зроблено правильно) підвищує продуктивність.

Новий епізод Huberman Lab Essentials вже вийшов: 30 хвилин, лише основні висновки.

Вчора гостем подкасту був науковець, який вивчає релігію, Бога та мозок. Епізод виходить через 3-4 тижні. З'ясувався цікавий факт: за рік (!) виживає понад 100 нових релігій. Єдиний, хто ще стояв, і який міг прорватися: був запущений на BURNING MAN. Дикий.

Так, є речі, які ви можете взяти з собою, щоб безпечно покращити свою концентрацію. За умови, що ви дійсно намагаєтеся зосередитися. Обговорюється тут:

Остерігайтеся речей, які безперешкодно привертають вашу увагу. Там немає ніякого навчання. Принаймні не такий, як ви хочете. Він вчить вашу увагу бути хижою твариною. Займаючись фізичними, інтелектуальними, художніми, підприємницькими заняттями, ви насправді перебудовуєтеся на краще.

Новий епізод Huberman Lab Essentials вже вийшов: 30 хвилин, лише основні висновки.

Відмінний спосіб збільшити кількість повільного глибокого сну (і пов'язаного з ним викиду гормону росту), який ви отримуєте в перші години сну, - це прийняти гарячий душ або ванну за годину до сну, але після, змити в температурній нейтральній (не гарячій, не холодній, просто нейтральної температури) воді. Це знижує внутрішню температуру тіла швидше і далі, полегшуючи засинання та засинання. Відмова від їжі за дві години до сну також буде синергією з цим.