Dalam podcast Huberman Lab ini saya membahas data yang membantah (berdasarkan analisis yang lebih sensitif) "Anda menelan plastik senilai kartu kredit ..." "Anda memiliki X jumlah plastik di dalam diri Anda" klaim. Ternyata itu buruk tapi tidak seburuk itu. Juga cara untuk menghilangkan anggota parlemen.

Terima kasih @LANACION Saatnya kembali ke Argentina!

Setelah beberapa dekade di komunitas khusus, berkat minat GLP, peptida (BPC, Thymosin alpha, Pinealon Tesamorelin... ) dengan cepat menjadi arus utama. Kencangkan sabuk pengaman karena ini akan segera ada di mana-mana. Beberapa disetujui FDA, yang lain hanya penelitian pada hewan. Momentum besar terjadi.

Dr Heller menjelaskan manfaat melakukan paparan dingin yang disengaja SEBELUM latihan ketahanan atau kardiovaskular (daya tahan dan HIIT). Hampir semua orang melakukannya setelahnya, dan memang dilakukan setelah latihan bisa kontraproduktif tetapi sebelumnya (dilakukan dengan benar) adalah peningkatan kinerja.

Episode Huberman Lab Essentials baru keluar sekarang: 30 menit, hanya poin penting.

Tamu untuk podcast kemarin adalah seorang akademisi yang mempelajari agama & Tuhan & otak. Episode keluar dalam 3-4 minggu. Fakta menarik muncul: lebih dari 100 agama baru muncul per tahun (!) 0/100 bertahan. Satu-satunya yang masih berdiri yang mungkin menerobos: dimulai di BURNING MAN. Liar.

Ya, ada hal-hal yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan fokus Anda dengan aman. Asalkan Anda benar-benar mencoba fokus. Dibahas di sini:

Waspadalah terhadap hal-hal yang tanpa gesekan menarik perhatian Anda. Tidak ada pembelajaran di sana. Setidaknya bukan jenis yang Anda inginkan. Ini mengajarkan perhatian Anda untuk menjadi hewan mangsa. Terlibat dalam pengejaran fisik, intelektual, artistik, kewirausahaan adalah cara Anda benar-benar melakukan rewire menjadi lebih baik.

Episode Huberman Lab Essentials baru keluar sekarang: 30 menit, hanya poin penting.

Cara yang bagus untuk meningkatkan jumlah tidur nyenyak gelombang lambat (dan pelepasan hormon pertumbuhan terkait) yang Anda dapatkan pada jam-jam pertama tidur adalah dengan mandi air panas atau mandi air panas satu jam sebelum tidur tetapi setelahnya, bilas dengan air netral (tidak panas, tidak dingin, hanya suhu netral). Ini menurunkan suhu tubuh inti Anda lebih cepat dan semakin memudahkan untuk jatuh dan tetap tertidur. Tidak makan dalam dua jam sebelum tidur akan bersinergi dengan ini juga.