Актуальні теми
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
AJAC
Батько | Персональний тренер | Засновник. Створення стартапу з фертильності (Ferta) для збільшення репродуктивного довголіття.
Тому що їм не вистачає моральної мужності, сили ВОЛІ
Немає бачення світу за межами $$$
Дуже нудні люди
21 години тому
Чому всі в крипті, з якими я розмовляю, кажуть, що їхня кінцева мета – зникнути
Або зникнути в автономній хатині, або купити ферму і більше ніколи не відкривати Twitter
Невже це і є мрія?
4,6K
Якщо ви не можете відчути, як працюють ваші дельтовидні м'язи при виконанні бічних підйомів і весь його трапецієподібний, вам потрібно зробити наступне
1. Сповільніть повторення на ексцентричному, повільно опустіть
2. Полегшіть вагу, зробіть кожне повторення плавним з НУЛЬОВИМ імпульсом
3. Збільште кількість повторень, зробіть 20 підходів до повторень для подовженої неврологічної проводки
4. Переміщайте руки вперед до лопаткової площини, а не прямо в сторони
5. Подумайте про те, як простягнути руку, а не піднімати вагу вгору. Уявіть, що ви намагаєтеся доторкнутися до стін праворуч і ліворуч від вас
Бічні підйоми універсальні підходять всім, просто вони робляться неакуратно. Легко виправити за одне тренування
27,6K
Це не новина для тих, хто тренується, але завжди приємно бачити, що дослідження підтверджують багаторічну діяльність BroScience
4 серп., 06:02
Ще одне дослідження показує подібну гіпертрофію цілих м'язів при тренуваннях з важкими та легкими навантаженнями. Доказів існує безліч доказів. Може бути корисним різний діапазон повторень для досягнення оптимальних результатів; Для покоління поп, швидше за все, не має суттєвого значення 💪
15,99K
Найкращі
Рейтинг
Вибране