Porque lhes falta coragem moral, força de VONTADE Nenhuma visão para o mundo além do $$$ Pessoas muito chatas

Alavanca hiper de 45 graus Grande pegada, mas funciona fantástica. Mesmo curva de força e pode ser carregado pesado como você quiser As máquinas percorreram um longo caminho na última década com alguns designs e inovações interessantes

Se você não consegue sentir seus deltóides trabalhando ao fazer elevações laterais e é tudo trapézio, você precisa do seguinte 1. Diminua suas repetições no excêntrico, abaixe lentamente 2. Alivie o peso, faça cada repetição fluir com impulso ZERO 3. Aumente as repetições, faça séries de 20 repetições para fiação neurológica estendida 4. Mova as mãos para a frente para o plano escapular, não para os lados 5. Pense em Reach OUT versus aumentar os pesos. Imagine que você está tentando tocar as paredes à direita e à esquerda de você Elevações laterais funcionam universalmente para todos, elas são feitas de forma desleixada. Fácil de corrigir em uma única sessão de treinamento

Isso não é novidade para quem treina, mas é sempre bom ver pesquisas validarem a BroScience de várias décadas

Para quem perdeu gordura com sucesso sem contar calorias... Em que você se concentrou em vez disso?

Cardio em jejum para perda de gordura é o nível S Treinamento em jejum para crescimento muscular, nível D -Você terá melhores treinos com sangue rico em nutrientes e hidratação adequada

Para quem transformou completamente o corpo depois dos 30 Qual foi a maior mudança que tornou isso possível?

Configuração sólida da academia em casa: Rack de agachamento Barbell Placas Banco Ajustável 0-90 Halteres (ajustáveis, carregados com placa, o que você tiver espaço) Barra de chinup (pode ser embutida no rack) Anéis Bandas Bicicleta de Assalto

Meu médico me disse para não levantar pesos! -Já tive essa situação acontecendo inúmeras vezes ao longo dos anos com clientes Não gosto de chamar os médicos de, mas é estupefato com toda a literatura sobre exercícios de resistência, ainda existem médicos que defendem contra isso

A mente européia não pode compreender isso Café frio na torneira no posto de gasolina Desculpe, europobres