Historisch gesehen war der Grund, warum viele Kinder in den ersten Lebensjahren starben, nicht nur Krankheiten, sondern auch Unfälle. Kleine Kinder haben kein Verständnis für Selbstschutz und das Vermeiden gefährlicher Situationen.

Weil ihnen der moralische Mut, die Willensstärke fehlt Keine Vision für die Welt jenseits des $$$ Sehr langweilige Menschen

45-Grad-Hyperextension Großer Fußabdruck, funktioniert aber fantastisch. Gleichmäßige Kraftkurve und kann so schwer beladen werden, wie man möchte. Die Maschinen haben sich im letzten Jahrzehnt mit einigen coolen Designs und Innovationen stark weiterentwickelt.

Wenn du deine Deltamuskeln bei seitlichen Hebungen nicht spürst und es nur der Trapezmuskel ist, musst du Folgendes tun: 1. Verlangsame deine Wiederholungen beim exzentrischen Teil, senke langsam ab. 2. Verringere das Gewicht, mache jede Wiederholung flüssig ohne jeglichen Schwung. 3. Erhöhe die Wiederholungen, mache 20 Wiederholungen pro Satz für eine verlängerte neurologische Verdrahtung. 4. Bewege die Hände nach vorne in die scapulare Ebene, nicht gerade zur Seite. 5. Denke daran, nach außen zu greifen, anstatt die Gewichte nach oben zu heben. Stelle dir vor, du versuchst, die Wände rechts und links von dir zu berühren. Seitliche Hebungen funktionieren universell für jeden, sie werden nur schlampig ausgeführt. Einfach in einer einzigen Trainingseinheit zu beheben.

Das ist für niemanden, der trainiert, neu, aber es ist immer gut zu sehen, dass Forschung die jahrzehntelange BroScience bestätigt.

Für alle, die erfolgreich Fett verloren haben, ohne Kalorien zu zählen... Worauf habt ihr stattdessen geachtet?

Fasted Cardio zur Fettverbrennung ist S-Stufe Fasted Training für Muskelwachstum, D-Stufe - Du wirst bessere Workouts mit nährstoffreichem Blut und angemessener Hydration haben.

Für diejenigen, die ihren Körper nach 30 vollständig transformiert haben. Was war die größte Veränderung, die das möglich gemacht hat?

Solide Home-Gym-Ausrüstung: Squat Rack Langhantel Gewichte Verstellbare Bank 0-90 Kurzhanteln (verstellbar, plattengestützt, was auch immer Sie Platz haben) Klimmzugstange (kann in das Rack eingebaut werden) Ringe Bänder Assault Bike

Mein Arzt hat mir gesagt, ich solle keine Gewichte heben! -Ich habe diese Situation im Laufe der Jahre unzählige Male mit Klienten erlebt. Ich möchte Ärzte nicht als Idioten bezeichnen, aber es ist verblüffend, dass es trotz aller Literatur über Widerstandstraining immer noch Ärzte gibt, die dagegen plädieren.