Ще одне дослідження показує подібну гіпертрофію цілих м'язів при тренуваннях з важкими та легкими навантаженнями. Доказів існує безліч доказів. Може бути корисним різний діапазон повторень для досягнення оптимальних результатів; Для покоління поп, швидше за все, не має суттєвого значення 💪