這裡有一個他媽的瘋狂統計數據給你：農場飼養的鮭魚比野生捕撈的鮭魚多 25% 的卡路里、50% 的脂肪和 15% 的蛋白質。 僅僅 「吃對 」是不夠的，你必須正確地採購。這是我的（將此新增為書籤） 肉類 - OR OR 魚- 魚罐頭 - 或 堅果和乾果 - 或 麵包和義大利面 - 穀物 - OR 新鮮水果和農產品 - 和（在紐約市工作，請向 chatgpt 詢問您當地的替代品） 牛奶- 蜂蜜- 我收到了所有這些，它們都很棒。如果有人有任何他們發誓的建議，請將它們放在評論中 - 我很想看看。