我自閉地追蹤了我的情緒一年（以及超過100個活動和食物變數），試圖找到聯繫。 毫不奇怪，良好的睡眠、性行為、戶外時間、運動和社交似乎對情緒的積極影響最大。 種子油、加工食品、快餐等沒有相關性。在那段時間裡，我間歇性地嘗試了大約50種不同的補充劑，但除了肌酸和生薑（都是積極的），其他任何補充劑似乎都沒有影響情緒。